Mit immer mehr Schulen Sportunterricht zu beenden, kann ein Fitness-Studio eine gute Möglichkeit für ein jugendlich sein, körperlich aktiv zu bleiben. Jugendliche brauchen zusätzlich zu einer gesunden Ernährung täglich 60 Minuten körperliche Aktivität, um fit zu bleiben. Viele Fitnessstudios erlauben Teenagern beizutreten, solange die Jugendlichen die Erlaubnis ihres Erziehungsberechtigten haben und die Erziehungsberechtigten zahlen und den Mitgliedsbeiträgen zustimmen.
Arten von Fitnessstudios
Fitness-Studios, die Jugendliche erlauben, kommen in zwei Haupttypen: Gemeinschaft und privat. Community-Fitnessstudios sind oft gemeinnützig und werden von religiösen oder anderen gemeinnützigen Organisationen betrieben. Nonprofits, wie der YMCA, haben niedrige Mitgliedsbeiträge oder einmalige Nutzungsgebühren. Private Fitnessstudios laufen für Profit und Preise sind höher als die Non-Profit-Fitness-Studios. Im Allgemeinen verlangen beide Fitnessstudios, dass Sie eine Mitgliedschaftsvereinbarung unterzeichnen und eine kurze Krankengeschichte angeben. Während die meisten privaten Fitness-Studios Jugendliche und Erwachsene bedienen, erlauben einige ausgewählte Fitness-Studios nur Jugendliche. Diese Turnhallen geben mehr Einzelunterricht, um sicherzustellen, dass die Jugendlichen die Ausrüstung sicher benutzen.
Altersbeschränkungen
Verschiedene Fitnessstudios haben unterschiedliche Altersbeschränkungen. Einige Fitnessstudios erlauben keinen unter 18 Jahren, während einige landesweite Ketten, wie 24-Stunden-Fitness, erlauben Minderjährigen im Alter von 12 bis 17 Jahren beizutreten. Einige Fitnessstudios erlauben nur Teenagern, in der vorgesehenen Jugendeinrichtung zu trainieren, während andere Turnhallen den Teenagern die gleiche Freiheit erlauben, die Ausrüstung wie die Erwachsenen zu benutzen. Je nach Fitnessstudio können Sie sich nur anmelden, wenn ein Erwachsener Sie begleitet, oder Sie können alleine kommen und gehen.
Gym-Programme
Zusätzlich zur Mitgliedschaft im Fitnessstudio bieten einige Fitnessstudios Kurse und Programme speziell für Teenager an, so dass Jugendliche Yoga, Hip-Hop-Aerobic oder Völkerball spielen können. Mehrere Fitnessstudios haben Sommerprogramme mit strukturierten Aktivitäten, Spielen und Anleitung zur körperlichen Fitness. Einige Fitness-Studios bieten Gewicht-Verlust-Klassen für Jugendliche im Alter von 13 bis 18, die ein Ernährungsprogramm enthalten. Community-Studios konzentrieren sich besonders auf Mannschaftssportarten, wo Jugendliche Basketball, Schwimmen oder sogar Gymnastik bestreiten können.
Vorsichtsmaßnahmen und Praktiken
Bevor sie in ein Fitnessstudio gehen und ein neues Fitness-Regime beginnen, sollte ein Teenager eine körperliche Untersuchung mit seinem Arzt haben. Wenn ein Teenager einen Gesundheitszustand hat, der seine Fähigkeit beeinträchtigen könnte, sicher zu trainieren, kann das Fitnessstudio die Entlassung seines Arztes verlangen. Ein Teenager sollte jemanden haben, der das Gerät vor der Benutzung vorführt und immer einen Erwachsenen in der Nähe hat, um das Gewichtheben zu beobachten oder zu überwachen. Außerdem sollte der Teenager gute Übungen für sicheres Training befolgen - vor dem Training 10 bis 15 Minuten aufwärmen und nach dem Training abkühlen.
