Ginseng ist ein Kraut, das vor mehr als 5.000 Jahren in Nordchina entstand. Der medizinische Gebrauch des Krauts begann vor über 3.000 Jahren. Seine Verwendung verbreitete sich unter indianischen Stämmen, die Ginseng für seine heilenden Fähigkeiten verwendeten, nach Nordamerika. Ginsengs viele gesundheitsfördernde Wirkungen werden von der Wurzel abgeleitet. Ginseng soll die Immunität stärken, die Ausdauer verbessern, Stress abbauen und das Gedächtnis verbessern, neben anderen gesundheitlichen Vorteilen. Essen Ginsengwurzel roh, gedämpft oder leicht gekocht ist der beste Weg, um alle nützlichen Verbindungen des Krauts aufzunehmen. Sie können es auch als Extrakt, Pulver oder Kapsel nehmen, und es gibt drei Hauptarten von Ginseng. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie Ginseng oder irgendein medizinisches Kraut verwenden, um sich für irgendeinen Zustand zu behandeln.
Amerikanischer Ginseng
Amerikanisch oder Panax quinquefolium L. ginseng stammt aus Süd-Ontario und breitete sich nach Georgia und Wisconsin aus. Es wird derzeit in China angebaut. Diese Art von Ginseng produziert einen kühlen, beruhigenden Effekt, der Stress lindert.
Asiatischer Ginseng
Asiatischer oder Panax Ginseng hat eine rote Farbe und stammt aus Nordkorea und China. Es wird verarbeitet und hergestellt, indem man Panax weißen Ginseng dämpft und dann trocknet. Es wird normalerweise zu einem Tee, Scheiben oder Kapseln verarbeitet. Panax Ginseng wärmt den Körper.
Sibirischer Ginseng
Sibirischer Ginseng, auch bekannt als Eleutherococcus centipoises, ist kein echter Ginseng, obwohl er der gleichen Pflanzenfamilie angehört wie die anderen Ginsengarten. Es entstand in Ost-Russland und Japan. Seine Wurzel fehlt die Ginsenoside, die andere Ginsengtypen besitzen, aber es enthält Eleutherosid, von dem angenommen wird, dass es Ginsengimitat ist.
Gesundheitliche Vorteile
Ginseng reduziert den Blutzucker und kontrolliert den Blutdruck. Es schützt die Leber vor den Auswirkungen von Alkohol und Drogenkonsum. Es kann helfen, Kopfschmerzen, Erkältungen, Rückenschmerzen und Gicht zu lindern. Es hat gerinnungshemmende Eigenschaften, die bei der Verhinderung von Blutgerinnseln nützlich sein können. Es reduziert Cholesterin und ist ein Antioxidans. Ginseng wurde in asiatischen Kulturen als Heilmittel gegen Impotenz eingesetzt und soll die Männlichkeit wiederherstellen. Heute wird es als sexuelles Stimulans verwendet und soll die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern. Das NIH berichtet jedoch, dass die meisten Vorteile von Ginseng in großen, von Experten begutachteten wissenschaftlichen Studien nicht nachgewiesen wurden.
Entspannung
Ginseng ist ein Adaptogen, das das emotionale und mentale Gleichgewicht wiederherstellt und die Anpassungsfähigkeit des Körpers an jede Situation verbessert. Es verbessert die geistige Klarheit und erhöht die Energie und Ausdauer.
Haut
Ginseng vitalisiert die Haut und hilft, die Hautfarbe zu erhalten. Es steuert die Produktion von Öl und verbessert die Hautstruktur. Es ist eine häufige Zutat in vielen Lotionen, Tonern und Hautcremes, laut all4naturalhealth.com.
Nebenwirkungen
Ginseng Verwendung in empfohlenen Dosierungen für eine kurze Zeit ist relativ sicher. Langfristige Verwendung kann Nebenwirkungen wie allergische Reaktionen, Magen-Darm-Probleme, Menstruationsstörungen und Schlafstörungen verursachen, rät das NIH. Personen mit Diabetes sollten asiatischen Ginseng mit Vorsicht einnehmen, wenn sie Glucose-senkende Medikamente einnehmen. Ginseng kann eine nachteilige Wechselwirkung mit Medikamenten haben oder die Wirksamkeit bestimmter Medikamente verringern. Menschen mit kongestiver Herzinsuffizienz, chronischer Depression oder Blutverdünner sollten vor der Einnahme von Ginseng ihren Arzt konsultieren.
