Nachdem Sie Ihr Gemüse mit Speisesalz bestreut haben und es zur Beruhigung Ihrer Halsschmerzen verwendet haben, können Sie mit einem Strich die Nase putzen. Wenn es richtig als Nasenlösung zubereitet wird, kann Kochsalz zu einem Neti-Topf für eine kostengünstige und effektive Nasenwäsche hinzugefügt werden.
Identifizierung
Die Geschichte des Neti-Topfes reicht Tausende von Jahren zurück, als er in Indien als Körperreinigungstechnik entwickelt wurde. Heute ist der Neti-Topf eine einfache Form der Nasenspülung. Der Prozess beinhaltet einen kleinen Topf in Form eines Teekessels. Um den Neti-Topf zu benutzen, platzierst du den Topfauslauf direkt in dein Nasenloch und kippst deinen Kopf zur Seite. Ein Strom von lauwarmem Wasser fließt durch die Nasengänge in das Nasenloch und tritt aus dem anderen Nasenloch aus.
Salzwasser-Lösung
Für eine effektive Reinigung der Nasennebenhöhlen verwenden Sie eine Salzwasserlösung im Neti-Topf. Die meisten Drogerien bieten eine Vielzahl von Neti Topflösungen, die ohne Rezept gekauft werden können. Die Mayo Clinic erklärt jedoch, dass "eine hausgemachte Salzwasserlösung genauso effektiv ist wie eine rezeptfreie Nasenspüllösung oder eine gepufferte Neti-Topflösung." Sie können entweder eine kommerzielle Neti-Topflösung kaufen oder Ihre eigene Salzwasserlösung zu Hause herstellen .
Vorbereitung
Um eine Salzwasserlösung zu Hause zuzubereiten, beginnen Sie mit einem Liter lauwarmem destilliertem oder gereinigtem Wasser. Wenn Sie kein destilliertes oder gereinigtes Wasser haben, kochen Sie Leitungswasser und lassen Sie es abkühlen, bevor Sie die Lösung vorbereiten. Das UC San Diego Health System empfiehlt 72 bis 102 Grad Fahrenheit als angenehme Wassertemperatur. Mischen Sie einen Teelöffel Salz in das Wasser. Je nach Vorliebe können Sie Kochsalz, Koshersalz, Salz oder Meersalz verwenden. Ein Teelöffel Backpulver kann auch für zusätzliche Reinigungsqualitäten hinzugefügt werden. Mischen Sie die Lösung gründlich, bevor Sie den Neti-Topf füllen. Wenn das Salzwasser dazu führt, dass Ihre Nase stechend oder brennend wird, versuchen Sie, die Salzmenge auf nur 1/2 oder 1/4 Teelöffel zu reduzieren.
Leistungen
Wenn sich die Salzwasserlösung durch die Nasengänge bewegt, reinigt sie diese sanft. Der Wasserstrahl wäscht Schleim, Pollen, Allergene und Reizstoffe sowie eventuell in der Nase verweilende Bakterien oder Viren weg. Wenn Sie eine verstopfte Nase haben, kann der Neti-Topf helfen, überschüssigen Schleim in der Nase zu beseitigen. Wenn Ihre Nase trocken ist, beruhigt und salzt die Salzwasserlösung die Nasengänge.
Überlegungen
Der Neti-Topf ist im Allgemeinen ziemlich sicher für die meisten Menschen zu benutzen. Die SinuCleanse-Website behauptet, dass die nasale Bewässerung auch für Kinder und schwangere Frauen sicher ist. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Nasenspülung haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie einen Neti-Topf verwenden. Wenn Sie auf einer natriumarmen Diät sind, schlucken Sie die Salzwasserlösung während des Nasenwaschprozesses nicht.
