Kyphose bezieht sich auf eine Wirbelsäulendeformität, die typischerweise im Brustbereich der Wirbelsäule auftritt, sich aber auch in der Halswirbelsäule manifestieren kann. Kyphotische Patienten entwickeln eine ausgeprägte Rundung der Wirbelsäule, was zu einer Buckelhaltung führt. Kyphose hat viele Ursachen, darunter schlechte Haltung, Arthritis, neuromuskuläre Probleme und Osteoporose. Die posturale Kyphose spricht typischerweise gut auf korrigierende Übungen an, während schwerere Formen der Kyphose eine Abstützung und in einigen Fällen eine Operation erfordern.
Posturale Kyphose
Eine posturale Kyphose entwickelt sich häufig bei Kindern und Jugendlichen durch übermäßig gerundete Schultern und eine nach vorne hängende Kopfhaltung. Diese Form der Kyphose korrigiert sich, wenn sich der Patient auf eine ebene Fläche legt. Korrekturübungen, die Widerstandstrainingroutinen beinhalten, um die posturalen Muskeln zu stärken - die Rhomboide, die hinteren Deltamuskeln und der Latissimus dorsi - wie Reihen- und Latzugabdrücke, helfen typischerweise, die posturale Kyphose umzukehren.
Osteoporose
Der Hauptgrund für Kyphose in der erwachsenen Bevölkerung ist Osteoporose. Patienten mit Osteoporose verlieren im Laufe der Zeit erhebliche Mengen an Knochenmasse, was zur Schwächung der Wirbelsäule und der Wirbel beiträgt. Kyphose als Folge von Osteoporose manifestiert sich typischerweise häufiger bei Frauen. Korrektive Übungen für Kyphose, die von Osteoporose resultieren, sind Übungen mit Gewicht, wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Pressen. Die Patienten profitieren auch von einer Vitamin D-Ergänzung und Hormonersatztherapie.
Degenerative Kyphose
Manchmal tritt Kyphose als Teil des Alterungsprozesses auf. Normaler Verschleiß der Wirbelsäule verursacht Schwäche im Bindegewebe der Wirbelsäule sowie eine Degeneration der Bandscheiben. Korrekturübungen für degenerative Kyphose beinhalten eine Kombination von Kräftigungsübungen für die Haltungsmuskeln, wie Reihen und Rückfliegen. Yoga-Dehnungen wie die Kuhhaltung und die Pose des Kindes können auch dazu beitragen, die Muskeln und das Bindegewebe der Wirbelsäule geschmeidig zu halten.
Scheuermanns Kyphose
Die Scheuermann-Kyphose ist durch eine extreme Kyphose gekennzeichnet und beinhaltet eine strukturelle Veränderung der Wirbelsäule und der Wirbel. In der Regel bei Patienten, die diese Bedingung haben, sind Übungen nicht genug, um das Fortschreiten der Krümmung zu stoppen. Wenn die kyphotische Krümmung weniger als 50 Grad beträgt, beinhaltet die Behandlung gewöhnlich eine Abstützung. Wenn die Krümmung jedoch 70 Grad überschreitet, wird eine Operation empfohlen.
