Das Älterwerden bringt neue gesundheitliche Probleme und veränderte Ernährungsbedürfnisse mit sich. Für einen Mann, der älter als 50 Jahre ist, kann die Einnahme eines Multivitamins, das speziell für ältere Männer hergestellt wurde, Ihnen helfen, Ihre täglichen Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen. Zu wissen, welche Nährstoffe im Alter an Bedeutung gewonnen haben, kann Ihnen helfen, das beste Multivitamin für Sie zu finden. Konsultieren Sie auch Ihren Arzt für Vorschläge zu den besten Ergänzungen, bevor Sie eine endgültige Entscheidung treffen.
Die American Dietetic Association (ADA) weist darauf hin, dass ältere Männer Maßnahmen ergreifen müssen, um sicherzustellen, dass sie genug Nährstoffe zu sich nehmen, um den Mangel zu beheben. Sie können das Diätetische Referenz-Intake-Diagramm des Institute of Medicine (siehe Ressourcen) verwenden, um die richtige Menge an Vitaminen und Mineralstoffen zu finden, die Sie jeden Tag für Ihr Alter zu sich nehmen können. Ältere Männer müssen oft einen gesunden Ernährungsplan mit Kalzium, Vitamin D, Ballaststoffen und Kalium ergänzen, empfiehlt die ADA. Vitamin D hilft dem Körper, Kalzium aufzunehmen, was brüchige Knochen und Osteoporose verhindert. Ballaststoffe sind gut für Ihr Herz und helfen Ihnen auch dabei, Ihren Darm gesund zu halten. Kalium kann helfen, Bluthochdruck zu verhindern, eine häufige Erkrankung bei älteren Männern.
Zentrum Silber
Unabhängige Verbraucherforschungsgruppen ConsumerReports.org und ConsumerLab.com empfehlen Centrum Silver für Erwachsene über 50, um die empfohlenen täglichen Aufnahmemengen an Nährstoffen für Senioren zu erfüllen, so ConsumerSearch.com. Centrum Silver enthält Kalzium, B-Vitamine, Vitamin D und eine kleine Menge Kalium. Centrum Silver enthält auch Antioxidantien, die Ihren Körper vor schädlichen Umwelteinflüssen wie Rauch, Sonne und Umweltverschmutzung schützen können. Centrum Silver enthält keine Ballaststoffe, daher kann Ihr Arzt eine zusätzliche Ergänzung empfehlen, um sicherzustellen, dass Sie jeden Tag genügend Ballaststoffe erhalten.
Kirkland Unterschrift Ältere Erwachsene 50+ Multi
ConsumerReports.org und ConsumerLab.com empfehlen auch Kirkland Signature Mature Adults 50+ Multi für Senioren, um ihre Ernährung zu ergänzen. Die Kirkland Multivitamine sind billiger als die meisten Markenvitamine. Kirklands ältere Vitamine umfassen Vitamin B12, Vitamin A, Kalzium und Vitamin D. Die Ergänzungen enthalten auch eine kleine Menge Kalium. Wie bei Centrums Vitaminen bietet Kirkland keine Ballaststoffe, daher wird Ihr Arzt Ihnen vielleicht raten, eine zusätzliche Ergänzung zu Ihrer Ernährung für Ballaststoffe hinzuzufügen.
Ein-Tag-Männer 50+ Vorteil
ConsumerSearch.com empfiehlt auch One-A-Day Männer 50 + Advantage Ergänzungen, um älteren Männern zu helfen, ihre täglichen Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen. Die Formel der älteren Männer ist eine der wenigen Ergänzungen, die die empfohlene Aufnahme für Vitamin D trifft oder übersteigt. Ein-Tag-Männer 50+ Vorteil umfaßt auch Vitamine K und B12 sowie Kalzium und Selen. Selen gilt als Antioxidans, das helfen kann, die Auswirkungen des Alterns zu bekämpfen. One-A-Day Männer 50+ Advantage Vitamine enthalten kein Kalium oder Ballaststoffe.
