Herzliche Glückwünsche! Du hast es bis zur sechsten und letzten Woche unserer Spring Shred Challenge geschafft. Fertig feiern? Jetzt ist es Zeit, mit einem Knall zu enden. Fit Fit Body Guides Gründer und Fitnessstar Anna Victoria ist zurück mit einer weiteren Ganzkörper-Schaltung. Wir verwenden komplexe Bewegungen, um mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu treffen, insbesondere deinen Kern.
In unserem Shred haben Sie sich mit Ganzkörperbewegungen herausgefordert, um Ihre Kraft zu erhöhen, Ihre Flexibilität zu verbessern und mehr Kalorien zu verbrennen. Drücken Sie diese letzte Runde durch, um Ihre Ergebnisse zu maximieren. Nimm dir Hanteln und eine Yogamatte und sieh dir das Video unten an, um zu sehen, wie Anna Victoria dich Schritt für Schritt durch jede Bewegung führt.
Woche 6
-Walking Lunge plus einen Knicks Longe: Wiederholen Sie fünf Mal
-Drei Weg Hocke: 5x
-Dumbbell Row und Upright Reihe: 5x
- Trizeps Dip und Incline Push-Up: 5x
-Bount Leg Toe Reach und Side To Side Toe Reichweite: 5x
Wiederholen Sie den Kreislauf so oft wie möglich für 30 Minuten, um ein intensives Training zu erhalten, das Kalorien verbrennt und Ihnen ein frisches Gefühl gibt. Vergessen Sie nicht, zwischen den Wiederholungen kurze Pausen einzulegen! Töte diese Runde jeden Tag für sechs Tage und nimm den siebten Tag, um deinen Fortschritt zu feiern.
Haben Sie keine 30 Minuten? Kein Schweiß! Passen Sie das Training an Ihre Bedürfnisse an - egal, ob Sie ein paar Minuten vor dem Frühstück einnehmen oder es während der Mittagspause für ganze 30 Minuten zerdrücken.
Ihr Shred muss hier nicht enden - in der Tat sollte es nicht. Wenn Sie mögen, was Sie sehen und wie Sie sich fühlen, beginnen Sie die Herausforderung noch einmal, um noch mehr Fortschritte zu sehen. Sie können auch unsere Facebook Challenge Group im Auge behalten, um an unserer 30-tägigen Push-Up Challenge teilzunehmen, die diesen Monat startet. Was auch immer Sie tun möchten, das gesamte SIMPLEASLIFE.COM Team und die Community sind hier, um Sie zu unterstützen.
Schließlich, folgen Sie Anna auf Facebook und Instagram. Wenn Sie ihr Aussehen lieben, finden Sie es bei Monreal London.
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Was denken Sie?
Wie hat sich Woche 6 mit allen anderen Wochen verglichen? Was war deine Lieblingswoche von dieser Herausforderung? Hast du vor, an unserer nächsten Herausforderung teilzunehmen? Welche Herausforderung würdest du gerne als Gastgeber sehen und welche Influencer würdest du gerne zusammen trainieren? Lass es uns im Kommentarbereich wissen!
