Der Name "Ingwerbier" kann irreführend sein, da das Getränk in den meisten Fällen keinen Alkohol enthält, was es ähnlich macht wie Ginger Ale, eine Art Erfrischungsgetränk. Beide Getränke enthalten zusätzlichen Zucker und haben nicht viel in der Art der Ernährung, aber Vergleiche können Ihnen helfen, die beste Wahl für Ihre Gesundheit zu treffen.
Die Unterschiede
Ginger Ale ist ein kohlensäurehaltiges Erfrischungsgetränk, das hauptsächlich aus Wasser und Ingwer hergestellt wird. Viele Ingwer Ales enthalten auch zusätzlichen Zucker. Ingwerbier dagegen ist ein gebrautes und fermentiertes Getränk, das einen stärkeren Ingwergeschmack als Ginger Ale hat. Weder Ginger Ale noch Ginger Beer enthalten trotz ihrer Namen Alkohol.
Kalorien und Grundlagen
Eine 12-Unzen Portion Ginger Ale enthält 124 Kalorien, kein Fett und fast 32 Gramm Zucker. Das bedeutet 8 Teelöffel Zucker, und das ist wichtig, denn Frauen sollten nicht mehr als 6 Teelöffel Zucker pro Tag haben und Männer sollten laut der American Heart Association nicht mehr als 9 Teelöffel haben. Zu viel Zucker kann dazu führen, dass Sie an Gewicht zunehmen, was Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöht. Die gleiche Menge an Ingwerbier enthält etwa 114 Kalorien und 40 Gramm Zucker.
Vitamine und Mineralien
Ginger Ale und Ginger Beer liefern keine beeindruckenden Mengen an den meisten Nährstoffen, wie Protein, Ballaststoffe und Vitamin C. Eine 12-Unzen Portion Ginger Ale liefert 0,66 Milligramm Eisen, das ist etwa 8 Prozent der 8 Milligramm Eisen Männer brauchen jeden Tag und etwa 4 Prozent der 18 Milligramm Frauen benötigen täglich. Ginger Ale enthält auch Spuren von Zink und Kalzium.
Vorteile von Ingwer
Das Beste an Ginger Ale oder Ingwerbier ist, dass die meisten Sorten echte Ingwerwurzel enthalten. Ingwer hat entzündungshemmende Verbindungen, so genannte Gingerole, was bedeutet, dass es helfen kann, Entzündungen zu reduzieren oder zu verhindern, so das Medical Center der University of Maryland. Der Ingwer in Bier oder Bier kann helfen, Reisekrankheit, morgendliche Übelkeit und allgemeine Übelkeit zu lindern.
Treffen Sie Ihre Wahl
Da sowohl Ginger Ale als auch Ginger Beer in Bezug auf Kalorien, Fett, Protein und Ballaststoffe ähnlich sind, kommt die Wahl auf den Geschmack, der Ihnen besser schmeckt. Da die Getränke Kalorien und zusätzlichen Zucker enthalten, sollten Sie nur gelegentlich einen wählen, anstatt ihn regelmäßig zu sich zu nehmen. Wenn Sie daran interessiert sind, Ginger Ale oder Ingwerbier für Übelkeit oder andere medizinische Beschwerden zu verwenden, sprechen Sie immer vorher mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass es für Sie geeignet ist.
