Massage wird seit Tausenden von Jahren verwendet. Laut dem Nationalen Zentrum für Komplementäre und Alternative Medizin finden sich Hinweise auf Massagen in Schriften aus dem alten China, Japan, Indien, arabischen Ländern, Ägypten, Griechenland und Rom. Massage war in Schweden und anderen Teilen Europas ebenfalls beliebt. Zwei amerikanische Ärzte führten in den 1850er Jahren eine Massagetherapie in den Vereinigten Staaten ein. Massage wurde populär und wird jetzt für eine Vielzahl von gesundheitlichen Zwecken verwendet. Massagetherapeuten empfehlen häufig, nach einer Massage Wasser zu trinken. Diese Absicht ist, dem Körper zu helfen, Giftstoffe auszuspülen. Das Nationale Zentrum für Komplementäre und Alternative Medizin sagt zahlreiche Theorien darüber aus, wie Massage-Therapie den Körper beeinflussen kann. Diese Theorien beinhalten neurologische Verbindungen, biochemische Veränderungen und andere physiologische Mechanismen. Die Forschung hat gezeigt, dass eine Massage einigen Patienten nützen kann, aber zusätzliche Studien sind notwendig, um die verschiedenen Theorien zu testen und zu bestimmen, wie sich die Massage auf den Körper auswirkt.
Funktionen von Wasser im Körper
Laut MayoClinic.com wird Wasser für eine Vielzahl von Funktionen im Körper verwendet, wie das Anfeuchten von Geweben und den Schutz innerer Organe, das Auflösen von Nährstoffen, die vom Körper absorbiert werden, das Schmieren von Gelenken und die Regulierung der Körpertemperatur. Wasser ist wichtig, weil es etwa 60 Prozent Ihres Körpers ausmacht. Zusätzlich zu den oben aufgeführten Funktionen hilft Wasser den Nieren, Abfallprodukte auszuspülen und den Sauerstofftransport zu den Körperzellen zu unterstützen.
Tägliche Wasserbedürfnisse
Der menschliche Körper benötigt täglich Wasser, und die Menge hängt von der Körperzusammensetzung des Individuums sowie von der Aktivität ab. Laut MayoClinic.com geht täglich Wasser durch Schweiß, Atmung, Urin und Stuhlgang verloren. Die richtige Körperfunktion erfordert die Auffüllung der Wasserversorgung durch den Konsum von Getränken und Lebensmitteln, die Wasser enthalten. Massage kann dazu führen, dass eine Person schwitzt, und die Bewegung von Blut durch die Gewebe kann eine Zunahme von Toxinen verursachen, die eliminiert werden müssen. Forschung wird benötigt, um diese Theorie zu bestätigen, aber Massagetherapeuten stützen ihre Empfehlungen auf den täglichen Bedarf des Körpers nach Wasser und seine Wichtigkeit in der korrekten Funktion des Körpers.
Tägliche Empfehlungen
Tägliche Wasserempfehlungen variieren von verschiedenen Quellen. MayoClinic.com sagt drei Strategien sind üblich: Ersetzen der Menge an Wasser aufgrund der Urin-Ausgang, trinken acht 8 Unzen. Gläser Wasser pro Tag oder konsumieren eine bestimmte Menge - etwa 0,75 Gallonen für Männer und etwas mehr als eine halbe Gallone für Frauen.
Vorteile der Massage
Die American Massage Therapy Association hat mehrere Position Aussagen über die Vorteile der Massage-Therapie, von der Schmerzlinderung bis zur allgemeinen Verbesserung der Gesundheit und Wellness erstellt. Es ist nicht klar, welche Rolle Wasser im gesamten Massageprozess spielt, aber es ist wichtig, die Wasserversorgung des Körpers wieder aufzufüllen.
Experteneinblick
Massage kann bei vielen Menschen zur Stressreduktion und zur Schmerzlinderung beitragen. Trinkwasser ist gesund, und bis die Forschung den genauen Mechanismus der Massage und die Wirkung des Wassers auf den Körper ermittelt, ist es immer noch eine gute Idee, täglich Wasser zu trinken, um den normalen Verlust von Körperflüssigkeiten zu unterstützen.
