Wenn Sie fernsehen, haben Sie wahrscheinlich die Yoplait-Joghurtwerbung gesehen. Die Frauen in den Werbespots rühmen sich der Key Lime Pies, der Boston Cremetorte und der roten Samtkuchen, die sie gegessen haben und immer noch an Gewicht verlieren. Diese Desserts sind die Aromen des Yoplait Light Yogurt. Yoplait schlägt einen zweiwöchigen Ernährungsplan vor, der leichten Joghurt enthält, um den Gewichtsverlust zu unterstützen.
Two Week Tune Up
Die Yoplait Joghurtdiät ist ein Speiseplan, in dem Sie Ihr Frühstück und Mittagessen durch einen Yoplait Light Yogurt ersetzen. Yoplait empfiehlt, diese Diät für zwei Wochen zu verwenden, um Gewicht zu verlieren. Während der zwei Wochen laufen Sie täglich für 30 bis 40 Minuten, um Kalorien zu verbrennen und Gewichtsverlust zu unterstützen. Der Speiseplan umfasst Früchte, Stärken, magere Proteine und Gemüse für eine ausgewogene Ernährung. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie die Yoplait Joghurtdiät beginnen, um festzustellen, ob es für Ihren Körper gesund ist.
Frühstück Mittagessen
Sie können einen von 33 Geschmacksrichtungen im Yoplait Light Yoghurt für Ihr Frühstück und Mittagessen wählen. Sie sollten auch 1 Tasse Haferflocken oder Reisbrei oder einen Müsliriegel essen. Fügen Sie, mit Ihren zwei Mahlzeiten, eine Portion Obst wie ein kleines bis mittelgroßes Stück Obst oder 3/4 Tasse Beeren hinzu. Trinken Sie Wasser zu Ihren Mahlzeiten.
Abendessen und Snacks
Yoplait empfiehlt eine 6 oz. mageres Protein zum Abendessen wie Huhn oder Schweinefleisch, 2 Tassen Gemüse und eine kleine Menge Fett wie 1 TL Butter. Ihre Snacks zwischen den Mahlzeiten sind 1 Tasse roh oder 1/2 Tasse gekochtes Gemüse. Yoplait schlägt vor, drei Portionen fettfreier Milchprodukte den ganzen Tag über aufzunehmen, wie ein Glas Magermilch oder einen anderen leichten Joghurt.
Kalorien
Die Yoplait Joghurt Diät zielt darauf ab, Ihre tägliche Kalorienaufnahme zu reduzieren. Wenn Sie Ihre Kalorien um 3500 reduzieren, verlieren Sie 1 Pfund. Jeder leichte Joghurt Yoplait enthält 110 Kalorien. Wenn Sie zuvor zwei Mahlzeiten mit 500 bis 800 Kalorien gegessen haben, schaffen Sie jetzt ein Kaloriendefizit und essen Joghurt zum Frühstück und Mittagessen. Diese Verringerung der aufgenommenen Kalorien plus die Kalorienverbrennung aus dem täglichen Spaziergang entspricht Gewichtsverlust über den Verlauf der zwei Wochen.
