Zu wissen, wie man lange im Wasser schwimmt, könnte im Notfall das Leben retten. Obwohl Sie oft Schwimmer auf dem Rücken schwimmen sehen, ist dies nur eine von vielen möglichen Positionen. Sich entspannen und bewegungslos bleiben hilft dir, leichter zu schwimmen, unabhängig von der Position. Egal wie sicher Sie in Ihren schwimmenden Fähigkeiten sind, tragen Sie immer eine Schwimmweste auf jeder Bootsfahrt.
Überleben Float
Der Survival Float verbraucht sehr wenig Energie und ist ideal für Situationen, in denen Sie nicht wissen, wie lange Sie über Wasser bleiben müssen. Leg dich auf deinen Bauch mit deinem Gesicht unter Wasser und deine Arme und Beine baumeln. Wenn Sie atmen müssen, bringen Sie Ihren Kopf nach oben und aus dem Wasser, während Sie mit Ihren Armen und Beinen nach unten drücken. Nachdem Sie einen Atemzug genommen haben, halten Sie es und entspannen Sie sich für ein paar Sekunden vollständig, um wieder ins Wasser zu fallen. Wenn Sie wieder atmen müssen, atmen Sie aus, während Sie Ihr Gesicht wieder aus dem Wasser heben.
Horizontaler Rückenschwimmer
Wenn Sie den horizontalen Rückfluss durchführen, verbrauchen Sie nicht viel Energie und Sie bleiben ziemlich bequem. In der horizontalen Rückenflosse liegen Sie auf dem Rücken im Wasser mit leicht gewölbtem Rücken, die Arme zur Seite und die Beine gerade. Dein Gesicht wird nicht unter Wasser gehen und deine Beine werden, wenn sie entspannt sind, schwimmen.
Vertikale Zurückschwimmen
In der vertikalen Rückenpose wie in der horizontalen Rückenpose bleibt Ihr Gesicht über dem Wasser; In der vertikalen Rückenschwimmer schwebt jedoch weniger Körper über dem Wasser. Während deine obere Brust und dein Gesicht aus dem Wasser bleiben, fallen deine Beine unter die Oberfläche. Halten Sie die Arme gestreckt und treten Sie nur, wenn es notwendig ist, über Wasser zu bleiben.
Wassertreten
Obwohl es technisch keine schwimmende Art ist, erleichtert das Treten von Wasser den Übergang zwischen Schwimmstellungen. Da Ihr Kopf vollständig über der Wasseroberfläche bleibt, ist Wassertreten ideal für Situationen, in denen Sie Ihre Umgebung betrachten müssen. Halten Sie die Arme ausgestreckt, bewegen Sie sie langsam unter der Wasseroberfläche, während Sie Scherenkicks ausführen, um über Wasser zu bleiben.
