Wie in den meisten Sportarten, die mit Laufen oder Treten zu tun haben, sieht Fußball seinen gerechten Anteil an Fußverletzungen. Obwohl viele dieser Verletzungen das Ergebnis von Zusammenstößen oder Verwicklungen mit anderen Spielern sind, sind viele vermeidbar. Bevor du ins Spiel gehst, solltest du sicherstellen, dass du dich richtig aufwärmst, indem du die richtigen Dehnübungen ausführst, passende Klampen trägst und deine Knöchel für zusätzliche Unterstützung tapst, wenn du Probleme mit Fuß und Knöchel hast. Beenden Sie ein Spiel oder üben Sie mit einer Reihe von Cool-Down-Übungen.
Metatarsale Frakturen
Das starke Drehen und Drehen des Knöchels während des Fußballspiels kann Metatarsalfrakturen oder Brüche in den langen Knochen an der Vorderseite des Fußes verursachen. Diese Art von Verletzung wird manchmal auch verursacht, wenn ein Spieler während des Laufens auf den Fuß eines anderen Spielers tritt. Schmerzen und Schwellungen treten sofort auf und der Fuß kann deformiert erscheinen, aber Sie können möglicherweise bis zu 24 Stunden lang keine blauen Flecken sehen. Röntgenstrahlen sind notwendig, um diese Art von Fraktur zu diagnostizieren und ihre Schwere zu bestimmen. Die Behandlung beinhaltet die Ruhigstellung des Fußes mit einem Schuhersatz für einen Zeitraum von 3 bis 8 Wochen, abhängig davon, wie stark die Fraktur ist. Einige Verletzungen können eine Operation erfordern.
Sever-Krankheit
Jugendliche Jungen, die Basketball spielen, Fußball spielen oder an Gymnastik teilnehmen, sind anfällig für Sever-Krankheit, eine Erkrankung, die die Rückseite der Ferse in der Nähe der Achillessehne betrifft. Dieser Zustand tritt normalerweise durch Übertraining ohne ausreichende Ruhe auf. Es kommt zu mäßigen bis starken Schmerzen in der Ferse, die sich beim Laufen meist verschlechtern. Einige Fußballspieler trainieren weiter, obwohl sie eine für die Ferse spezifische Dehnungsroutine in ihr Regime einfügen und ein Fersenpolster in ihre Cleats einfügen können. Schwerere Fälle können Röntgenstrahlen erfordern, um andere Bedingungen auszuschließen, oder eine Pause vom Fußball und Laufen mit einer allmählichen Wiedereinführung in den Sport.
Subunguales Hämatom
Wiederholtes Aufschlagen der Zehen gegen die Spitze Ihrer Fußballen kann zu einem subungualen Hämatom führen, einem Zustand, der die Zehennägel betrifft. Dieser Zustand tritt auf, wenn sich Blut unter dem Zehennagel ansammelt, und es kann erfordern, dass ein Arzt den Zehennagel durchstößt, um das überschüssige Blut abzuführen. Das Massachusetts General Hospital für Kinder berichtet, dass es nicht ungewöhnlich ist, dass Fußballspieler aufgrund dieser Bedingung jede Spielzeit zwei oder sogar drei Zehennägel vollständig verlieren.
Knöchelverstauchungen
Ein Artikel vom Oktober 2003 in "Podiatry Today" stellt Knöchelverstauchungen als die häufigsten Verletzungen dar, die von Fußballsportlern erlitten werden. Die Ursache für diese Verletzungen liegt in der Regel auf einer unebenen Oberfläche, die beim Laufen über das Spielfeld, bei einer Kollision mit einem anderen Spieler oder beim Knicken des Knöchels nach einem Sprung eine scharfe Kurve macht. Verstauchungen quellen oft schnell und bluten; Vereisung des Gelenks kann helfen, dies zu lindern. Abhängig von der Schwere der Verletzung kann Ihr Arzt Sie bitten, den Knöchel zu kleben oder einen Kompressionsstiefel oder weichen Verband für bis zu drei Wochen zu tragen. Der Gebrauch von Krücken für die ersten paar Tage wird oft auch ermutigt.
Achillessehnenentzündung
Achillessehnenentzündung ist technisch gesehen keine Verletzung vom Fußball; aber der Zustand kann durch das Spiel noch verschlimmert werden. Es ist durch einen Schmerz in der Ferse und der Sehne beim Laufen gekennzeichnet; oder sogar laufen. Es wird durch kurze Wadenmuskeln verursacht oder erhöht die Intensität Ihrer Aktivität, ohne Ihre Muskeln im Voraus vorzubereiten. Tendinitis in Ihrer Achillessehne kann sogar durch Ihre Sportschuhe verursacht werden - nicht genug Unterstützung oder schlecht passend. Wenn Sie eine entzündete Achillessehne vermuten, verwenden Sie Eis für 15 bis 20 Minuten mindestens 2 bis 3 Mal am Tag. Aber am wichtigsten, hören Sie sofort auf, Fußball zu spielen. Wenn die Achillessehne reißt oder reißt, kann eine Operation erforderlich sein. Ihr Arzt kann den Zustand Ihrer Sehne mit einem Röntgen- oder MRT-Scan bestimmen.
