Wenn es darum geht, eine Matte oder ein Handtuch für Yoga zu benutzen, ist es wirklich keine Frage "Welcher?" Eine Yogamatte ist eine Notwendigkeit für eine erfolgreiche, sichere und bequeme Praxis. Speziell angefertigte Yoga-Tücher, die aus feuchtigkeitstransportierendem Stoff und oft mit Gummigriffen hergestellt sind, um sie an Ort und Stelle zu halten, sind ein Add-On, das in bestimmten Klassen Klassen bieten kann.
Eine Yogamatte wählen
Während einige Puristen einen Yoga-Teppich oder einen bloßen Boden zum Üben wählen können, wird eine Yoga-Matte Ihre Übung angenehmer machen. Gute Qualität Matten sind aus PVC oder thermoplastischem Elastomer oder TPE, die beide bieten einige Stick und leicht zu reinigen. Yoga-Matten sind auch aus natürlichen Materialien wie Bambus, Jute, Naturkautschuk oder Baumwolle erhältlich.
Welche Matte Sie wählen, hängt von der Art der Übung ab, die Sie wählen. Eine restaurative Yogapraxis, in der du hauptsächlich in bodengestützten Posen stehst und nicht schwitzt, erfordert eine dicke Matte aus fast jedem Material. Rutschen und Rutschen ist kein Problem.
Eine griffige PVC-, TPE- oder Naturkautschukmatte ist die beste Wahl für aktive Übungen, da sie Traktion bieten, damit Sie wie Ihr Down Dog bleiben. Die Dicke der Matte hängt weitgehend von dir ab. Wenn Sie etwas weichen unter Ihren Füßen und Knien bevorzugen, gehen Sie für etwa 1 / 4- bis 1/2-Zoll-Dicke. Eine 1/8-Zoll dicke Matte ist jedoch Standard, und kann vorzuziehen sein, wenn Sie eine Übung schwer auf Steh-und Balance-Posen - Sie fühlen sich mehr in Kontakt mit dem Boden und stabil, wenn Ihre Matte nicht zu dick ist.
Brauchen Sie ein Yoga Handtuch?
Der Griff und die Unterstützung, die eine Yogamatte bietet, machen sie zu einem ziemlich notwendigen Gegenstand. Die Frage wird jedoch, benötigen Sie ein Handtuch, um es zu decken? Ein normales Badetuch ist nicht für eine Yogapraxis geeignet, da es nicht dafür ausgelegt ist, auf der Matte zu bleiben. Ein Yoga-spezifisches Handtuch hat jedoch kleine Griffe auf dem Boden, die auf Ihrer klebrigen Matte liegen, so dass das Handtuch nicht rutscht. Frotteehandtücher werden auch schwer, da sie Feuchtigkeit aufsaugen und Schweiß nicht so effizient aufnehmen wie Mikrofaser-Versionen für Yoga.
Stellen Sie sich vor dem Kauf eines Yogatuches folgende Fragen:
- Gehst du in eine Praxis, in der du viel schwitzt?
- Willst du die hygienischste Praxis?
- Wollen Sie, dass Ihre Matte lange hält?
Der Absorptionsfaktor
Wenn Sie eine besonders saftige Übung besuchen, wie zum Beispiel eine Hot Fusion-Klasse oder traditionelles Bikram-Yoga, werden Sie vielleicht die zusätzliche Saugkraft schätzen, die ein Yoga-Handtuch bietet. Yogamatten sind nicht dafür ausgelegt, Schweiß zu absorbieren und können bei hohen Temperaturen und Feuchtigkeit glitschig werden.
Legen Sie ein Yoga-Handtuch über Ihre Matte, um etwas vom Schweiß zu absorbieren und es sich griffig zu fühlen. Sie werden dann in der Lage sein, Ihren Adler und Tänzer mit Vertrauen zu haften.
Sie dürfen Ihr Handtuch erst später in der Praxis ausrollen. Bildnachweis: cemgocmen / iStock / Getty Images Wenn Sie nicht in ein Yoga-Handtuch in voller Länge investieren möchten, kaufen Sie ein handgroßes, um den Schweiß abzuwischen. Ein Handtuch ist nützlich, wenn Sie in Ihrer Praxis leicht schwitzen und gelegentlich Ihre Brauen betupfen müssen, aber Ihre Hände und Füße bleiben meistens trocken.
Der Wäschefaktor
Es ist immer eine gute Idee, Ihre Yoga-Matte mit einer Mischung aus ätherischen Ölen und Wasser oder einer anderen natürlichen Reinigungslösung aufzusprühen. Es kann jedoch eine größere Herausforderung sein, eine klebrige Matte gründlich zu reinigen. Ein Yogatuch wird leicht in die Waschmaschine geworfen, so dass alle Öle von deiner Haut, abgestorbene Zellen und Schweiß weggespült werden, um eine hygienische Barriere zwischen dir und der Matte, die du benutzt, zu hinterlassen. Ein Handtuch ist besonders wertvoll, wenn Sie auf Studio-Matten vertrauen - Sie wissen wirklich nicht, wo diese waren.
Der Schutzfaktor
Einige Yogamatten können eine große Investition sein, also wollen Sie, dass es so lange wie möglich dauert. Die Verwendung einer Yogamatte schützt Ihre Matte vor Abnutzung durch ständigen Gebrauch. Sie profitieren von der Weichheit der Matte, aber ein Handtuch schützt sie vor Löchern oder Reibungen durch Reibung.
