Viele Menschen wenden sich Zink und Echinacea zu, wenn sie glauben, dass diese Nahrungsergänzungsmittel ihr Immunsystem stärken, um Erkältungen, die Grippe und andere häufige Krankheiten zu bekämpfen. Ersetzen Sie die Schulmedizin jedoch nicht durch diese Ergänzungsmittel. Außerdem sollten Sie Vorsicht walten lassen, wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, da diese oft Nebenwirkungen haben und mit Medikamenten interagieren können. Erkundigen Sie sich vor der Einnahme von Zink und Echinacea bei Ihrem Arzt.
Verwendet
Die Menschen verwenden Echinacea überwiegend wegen der Behauptungen, dass es das Immunsystem stärkt. Ihr Immunsystem benötigt Zink, ein essentielles Spurenelement, um richtig zu funktionieren. Zink könnte auch Akne und altersbedingte Makuladegeneration verbessern, Magengeschwüre und Sichelzellenkrankheit bekämpfen, die Symptome von ADHS verbessern und eine Reihe anderer Vorteile besitzen. Zink enthält auch antioxidative Eigenschaften und hilft Ihrem Körper freie Radikale zu bekämpfen, die Krebs und andere Krankheiten verursachen könnten. Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um diese Behauptungen zu untermauern.
Forschung
Eine Übersichtsarbeit über Zinkstudien, die in der Januar-Februar-Ausgabe von "Archivum Immunologiae et Therapiae Experimentalis" veröffentlicht wurde, zeigte, dass eine Supplementierung mit Zink Krankheiten wie chronische Hepatitis C, Durchfall, Lepra, Tuberkulose und akute Infektionen der unteren Atemwege zu helfen schien, aber nicht rheumatoide Arthritis. Es ist nicht bekannt, ob Zink einer Erkältung oder Malaria hilft, und eine Zinkergänzung könnte Typ-1-Diabetes und AIDS verschlimmern. Eine Übersicht über Echinacea-Studien, die in der September-Ausgabe von "Integrative Cancer Therapies" veröffentlicht wurde, ergab, dass Echinacea-Extrakte die Länge und Schwere von Atemwegsinfektionen und Erkältungskrankheiten zu verkürzen scheinen, sobald die Person Symptome verspürt.
Anwendung
Sie können Zink durch Ihre Ernährung erhalten, in Lebensmitteln wie Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchten, Käse, Hülsenfrüchten, etwas Gemüse und Vollkornprodukten. Ihr Körper absorbiert jedoch Zink besser aus tierischen Quellen als pflanzliche. Sie können Zink auch in der Ergänzungsform finden. Die empfohlene tägliche Zinkmenge für normale Populationen beträgt 11 mg für Männer ab 19 Jahren und 8 mg für Frauen ab 19 Jahren. Echinacea kommt in einer Anzahl von Formen; die üblichen Dosen sind 0,5 bis 5 ml flüssiger Extrakt oder 1/2 bis 2 g in Kapsel-, Tabletten- oder Teeform. In welcher Form Sie sich auch entscheiden, Sie nehmen es dreimal am Tag.
Warnung
Obwohl allgemein als sicher angesehen, fragen Sie Ihren Arzt vor der Anwendung von Echinacea. Vermeiden Sie es, wenn Sie eine Autoimmunerkrankung oder eine progressive systemische Störung haben. Verwenden Sie Echinacea nicht länger als sechs bis acht Wochen hintereinander, da es dazu neigt, seine Wirksamkeit zu verlieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Zinkpräparate einnehmen, insbesondere für Dosen über 40 mg pro Tag und bevor Sie sie einem Kind verabreichen. Zinkpräparate können Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, Anämie und andere Symptome verursachen. Wenn Sie zu viel Zink zu sich nehmen, kann es sogar Ihre Immunfunktion beeinträchtigen, zu einem Kupfermangel führen und ungesunde Cholesterinwerte verursachen. Zink kann auch mit Medikamenten interferieren, also sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Medikamente einnehmen.
