Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine Erkrankung, die den Dickdarm betrifft. Es verursacht Bauchschmerzen, Verätzungen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung. Laut der American Academy of Pediatrics (AAP), verursacht IBS die Muskeln des Dickdarms zu Reizen überreagieren, was zu Krämpfen führt; die peristaltischen Nerven sind übersensibilisiert. IBS ist sehr unangenehm, aber nicht lebensbedrohlich und verursacht keine Schäden am Dickdarm. IBS ist unheilbar, aber es ist behandelbar. Zusätzlich zu Medikamenten und Stressmanagement erklärt das Nationale Institut für Diabetes und Verdauungs-und Nierenkrankheiten (NIDDK), dass Ernährung helfen kann, die Symptome von IBS bei Kindern zu verwalten.
Faser hinzufügen
Die AAP schlägt vor, dass Kinder ihren Diäten Raufutter hinzufügen, um IBS-Symptome zu kontrollieren. Zusätzliche Ballaststoffe können abdominale Krämpfe beseitigen, Stuhlgang erweichen und Durchfall vermindern. Faser hilft auch, den Doppelpunkt mild ausgedehnt zu halten, was Spastizität begrenzt. Ballaststoffreiche Nahrungsmittel, die Kindern mit IBS helfen werden, sind Äpfel, Orangen, Bananen, Trauben, Kirschen, Birnen, Pflaumen, Rosinen, Brokkoli, Rosenkohl, Kartoffeln, Spinat, Vollkornbrot, Vollkornnudeln, Vollkornmüsli, Popcorn, Reis und Bohnen, Humus und Pita, Hülsenfrüchte und Nüsse.
Erledige Trigger-Lebensmittel
Laut der NIDDK können einige Nahrungsmittel IBS-Schübe verursachen, einschließlich fetthaltiger Nahrungsmittel, Koffein, stark gewürzter Nahrungsmittel, kohlensäurehaltiger Getränke und Milchprodukte, die vermieden werden sollten, um die Symptome zu begrenzen. Koffein und Lebensmittel mit hohem Fettgehalt können Durchfall bei Kindern mit IBS verschlimmern. Viele Kinder mit IBS können Bauchschmerzen und Durchfall nach dem Trinken von Milch haben, und diese Kinder können Laktoseintoleranz sein. Für Kinder, die Kalzium ohne Milch zu sich nehmen möchten, probieren Sie Joghurt, angereicherte Sojamilch, angereicherte Reismilch oder Milchmilch.
Kleinere Mahlzeiten essen
Die NIDDK empfiehlt, dass das Essen mehrerer kleiner Mahlzeiten pro Tag die Symptome von IBS verringern kann. Große Mahlzeiten können zu Bauchkrämpfen und Durchfall führen. Kinder mit IBS sollten täglich drei kleine Mahlzeiten und drei Snacks essen. Das University of Pittsburgh Medical Center schlägt vor, nach den Mahlzeiten zu ruhen, um die Verdauungsgeschwindigkeit zu verlangsamen und die Mahlzeiten nicht auszulassen.
