Saft Fasten ist eine effektive Möglichkeit, den Doppelpunkt zu reinigen. Wenn Sie nur Säfte trinken, kann sich Ihr Verdauungssystem erholen und die Entgiftung des Darms wird schneller aktiviert. Trinken Sie viel gefiltertes Wasser sowie Säfte, um hydratisiert zu bleiben. Zu den Vorteilen des Saftfastens gehört das Abnehmen, die Beseitigung von im Dickdarm "gespeichertem" Abfall und die Verbesserung der Verdauung und Assimilation von Nahrungsmitteln, nachdem der Saft fast vollständig ist. Sie sollten auch Kräutertees konsumieren, die helfen, weiter zu reinigen, da Sie die unlösliche Faser nicht essen werden, die helfen würde, die Därme zu bewegen.
Schritt 1
Reinigen Sie Ihre Produkte. Saft nur Bio-Obst und Gemüse, wie Sie die rohen Säfte trinken werden. Wenn Sie anorganische Produkte verwenden, weichen Sie diese in einem Bad aus 1 Teelöffel Clorox-Bleichmittel mit 2 Liter Wasser ein. Vor dem Entsaften gründlich spülen. Dieses Bleichbad entfernt Pestizide aus anorganischem Obst und Gemüse.
Schritt 2
Äpfel können mit anderen Früchten oder Gemüse kombiniert werden, da sie keine Verdauungsstörungen verursachen. Juice Äpfel mit anderen Früchten oder Gemüse, da es keine Verdauungsstörungen verursachen wird. Achten Sie beim Entsaften von Obst und Gemüse darauf, welche Früchte in Kombination mit bestimmten Gemüsesorten nicht so gut schmecken. Zum Beispiel erzeugt das Entsaften von Äpfeln mit Karotten oder Grünkohl einen geschmackvollen und leicht zu verdauenden Saft. Würden Sie Spinat mit Banane entsaften, könnte dies ein Getränk nicht schmackhaft machen. Im Allgemeinen Saft Melonen für sich allein, wie sie nicht gut in Kombination mit anderen Früchten oder Gemüse verdauen können. Dies bedeutet Saftwassermelone, Honigmelone oder Honigtau allein und verbrauchen als ein einziger Saft.
Schritt 3
Experimentieren Sie mit verschiedenen Kombinationen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kombinationen, mit Ihren persönlichen Geschmackspräferenzen. Zum Beispiel wird das Entsaften von Grünkohl mit Bananen wahrscheinlich kein appetitliches Getränk ergeben. Kombinieren Sie stattdessen Gemüse und Äpfel mit Ingwerwurzel oder Zitrone und mischen Sie Früchte mit vielleicht nur einem oder zwei Gemüsesorten. Als Beispiel, für ein reinigendes grünes Getränk, Saft lockig, Lacinto und Dinosaurier Grünkohl mit Äpfeln, Zitronen und geschälte frische Ingwerwurzel. Oder, Saft Äpfel und eine Zitrone mit ein paar Trauben für ein süßes fruchtiges Getränk.
Schritt 4
Verbrauchen Sie viel Wasser zusammen mit Ihrem Saft. Halten Sie den Saft für ein bis drei Tage schnell, wenn Sie ein Neuling sind. Trinken Sie mindestens vier bis sechs 8-Unzen-Portionen frisch extrahierte Obst und Gemüse Getränke täglich. Nimm auch noch weitere vier bis sechs 8-Unzen-Gläser gefiltertes Wasser.
Schritt 5
Schlürfen Sie Kräutertees, um Ihren Darm zu klären. Schlürfen Sie Kräutertees wie Sennestrauch, Cascara sagrada oder Sanddornwurzel, um den Darm zu klären. Nur Säfte zu trinken bedeutet, dass Sie nicht die unlösliche Faser bekommen, die normalerweise die Därme bewegen würde.
Dinge, die du brauchen wirst
- Bio-Früchte
- Organisches Gemüse
- Clorox-Bleichmittel (optional)
- Entsafter
- Kräutertees: Sennestrauch, Cascara sagrada, Sanddornwurzel
Tipps
- Brechen Sie den Saft schnell, indem Sie allmählich wieder kleine Mengen Vollwertkost essen. Iss ganze Körner wie braunen Reis, Hülsenfrüchte wie Linsen und gemischtes gedünstetes Gemüse. Nieselregen 1 EL. von Oliven- oder Leinsamenöl über diese Nahrungsmittel zur Assimilation. Essen Sie kleine Mengen von Live-Joghurt mit Lactobacillus acidophilus, Bifidus oder anderen lebenden Kulturen.
Warnungen
- Wenn Sie noch nie zuvor einen Saft gemacht haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie ernsthafte medizinische Probleme haben. Wenn Sie bei guter Gesundheit sind, ist es in der Regel OK, für einen Tag oder zwei schnell zu Saft. Wenn Sie sich schwach fühlen, schwindelig sind und Schwierigkeiten haben, sich auf einfache Aufgaben zu konzentrieren, sollten Sie Ihren Saft schnell absetzen. Wenn Sie Durchfall entwickeln, brechen Sie auch das Fasten ab und essen Sie Reis, Bananen und kleine Mengen von Lebendkulturjoghurt. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie krank werden. Manchmal wird eine "Heilungskrise" ausgelöst, die ein kleines Fieber, Kälte oder sogar Hautausschläge mit sich bringt. Diese zerstreuen sich normalerweise, aber falls nicht, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
