Sie sind zu müde, um zu funktionieren, so dass Sie am Ende fettiges Essen bekommen, anstatt eine gesunde Mahlzeit zu essen. Du machst eine Reinigung, und am Ende bleibt dir nichts übrig als Brot und Kekse. Nicht stressen. Wir waren alle dort, weil wir alle Menschen sind.
Wir sprechen diesen Kampf in der neuesten Folge des Stronger-Podcasts mit den Wellness-Experten Kelly LeVeque von @bewellbykelly und Jordan Younger von @thebalancedblonde an. Das Duo-Gericht, wie man gesund essen UND Spaß haben kann, und sie erklären, wie es nicht sogar zu besseren Essgewohnheiten führen kann, wenn man nicht so hart auf sich selbst ist.
LeVeque und Younger enthüllen auch Tricks, um schlechte Gewohnheiten durch neue, gesündere zu ersetzen. Zum Beispiel können Sie einen Protein Shake "Roadie" auf dem Weg zu einer Mahlzeit haben. Auf diese Weise werden Sie nicht vor dem hungernden Restaurant auftauchen und sich mit Brot füllen. Ein weiterer einfacher Trick: Bestellen Sie keinen Wein, bis Sie das Abendessen bestellen. Wenn Sie dies zu einer gesunden Gewohnheit machen, werden Sie weniger wahrscheinlich ein zweites oder drittes Glas während des Essens haben.
Hören Sie zu, damit Sie mit den notwendigen Werkzeugen ausgestattet sind, um sich gesund zu ernähren, ohne sich so zu fühlen, als würden Sie etwas verpassen. Denn am Ende des Tages, was ist das Leben ohne gutes Essen und Spaß?
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