Wenn Sie gestresst sind, wenn Sie nach einem Schokoladenriegel greifen, können Sie sich unbewusst mit einer der vielen Substanzen behandeln, die in diesem Leckerbissen gefunden werden können. Schokolade hat Angst zerbrechende Fähigkeiten, aber wenn sie im Übermaß gegessen wird, kann es mehr Probleme mit Angst verursachen, als Sie zu Beginn hatten.
Opiate und Cannibinoide
Wenn Sie das nächste Mal Lust auf ein Stück dunkler Schokolade haben, sollten Sie sich fragen, ob Sie Angst haben. Das Essen von Schokolade kann dazu führen, dass das Gehirn natürliche Opiate produziert - eine Chemikalie, die für ihre Anti-Angst-Effekte bekannt ist - wie jeder Opium-Händler Ihnen mitteilen kann. Schokolade liefert auch N-Oleoylethanolamin und N-Linoleoylethanolamin - zwei Kannibinoide, die wahrscheinlich das natürlich vom Gehirn produzierte Anandamid verstärken. Da Anandamid THC, dem Wirkstoff in Marihuana, ähnlich ist und seine Wirkung erhöht, kann es Schokoladenessern ein Gefühl des Wohlbefindens geben, das Angstzustände verringern könnte.
Magnesium
Schokolade ist eine ausgezeichnete Quelle für Magnesium, ein Mineral, das Muskelverspannungen reduzieren kann, was ein klassisches Zeichen von Angst ist. Menschen, denen Magnesium fehlt, können aufgeregt oder ängstlich werden. Wenn Sie vermuten, dass Ihnen dieses Mineral fehlt, kann das Hinzufügen von Schokolade zu Ihrer Ernährung hilfreich sein. Jede Unze eines 70-prozentigen Schokoriegels liefert 65 mg dieses Nährstoffs. Wenn Sie regelmäßig Schokolade essen, kann es leicht zu einer wichtigen Magnesiumquelle in Ihrer Ernährung werden.
Zucker
Die meisten Schokolade enthält eine erhebliche Menge an Zucker. Wenn Sie Zucker essen, gibt Ihr Körper Insulin ab, was zur Freisetzung von Serotonin führt. Serotonin ist eine "gutmütige" Gehirnchemikalie, die oft von Antidepressiva angegriffen wird, und ein Mangel daran ist mit Angststörungen verbunden. Wenn Serotonin nach dem Verzehr von Zucker freigesetzt wird, können Sie sich beruhigt fühlen. Aus diesem Grund ist das Essen von Schokolade keine gute langfristige Lösung für Angstprobleme, da schwankender Blutzuckerspiegel zu Angstzuständen beitragen kann. Denken Sie daran, dass Zucker nicht immer beruhigend ist, da überschüssiges Insulin auch dazu führen kann, dass mehr Adrenalin im Körper freigesetzt wird, was Ihnen "Jitter" bereiten kann.
Warnung
Schokolade enthält Koffein und Theobromin, ein mildes Stimulans. Wenn Sie mehr als eine durchschnittliche Portion Schokolade essen, können Sie eher eine Zunahme der Angstsymptome als eine Erleichterung erleben. Menschen, die sehr empfindlich auf Koffein reagieren, sollten es vermeiden, Schokolade zu essen. Koffein, das ein Stimulans ist, kann neben der Freisetzung von Stresshormonen eine Erhöhung der Atemfrequenz und Herzfrequenz bewirken. Denken Sie daran, dass Produkte, die Schokolade oder Kakao enthalten, wie Schokoladeneis, heiße Schokolade und Brownies, bei Koffein-empfindlichen Personen ebenfalls Angstzustände hervorrufen können.
