Von schwerer Müdigkeit bis hin zu Konzentrationsschwierigkeiten kann die Erschöpfung der Nebennieren alltägliche Aufgaben erschweren. Obwohl die Bandbreite der Symptome, die auch einen niedrigen Blutzuckerspiegel und Schwindel umfassen, von Individuum zu Individuum variieren kann, stellen die meisten Personen fest, dass das Leiden nach einer langen Zeit des Stresses erfolgte. Dr. James Wilson, ein Arzt und der Autor von "Adrenal Fatigue: 21st Century Stress-Syndrom", erklärt, dass die Nebennieren durch schlechte Schlafgewohnheiten, übermäßigen Koffeingebrauch, Überanstrengung und psychischen Stress überbrannt werden. Bestimmte Ergänzungen können helfen, Nebennierenermüdung umzukehren. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden.
Vitamin C
Vitamin C, natürlich in einer Reihe von Obst und Gemüse gefunden, spielt eine Reihe von Rollen im menschlichen Körper. Es wirkt als Antioxidans in jeder Zelle und stärkt auch die Blutgefäßwände. Dr. Wilson erklärt, dass Vitamin C einer der wichtigsten Nährstoffe für die Nebennieren bleibt; er weist darauf hin, dass vor der Einführung modernerer Testverfahren Serumspiegel von Vitamin C verwendet wurden, um die Nebennierenfunktion zu beurteilen. Die walnussgroßen Organe erfordern eine kontinuierliche Zufuhr des wasserlöslichen Vitamins, um Cortisol zu produzieren, das normalerweise an Patienten mit Nebennierenermüdung fehlt.
Pantothensäure
Auch als Vitamin B5 identifiziert, Pantothensäure kann die Verfügbarkeit von Vorläufern für eine Reihe von Nebennierenhormonen beeinflussen. Dr. Michael Lam, ein mit der Krankheit vertrauter Arzt, erklärt, dass sich Pantothensäure einmal im Körper in eine Substanz namens Acetyl-Coenzym A umwandelt. Die Konzentration dieser Verbindung ist besonders wichtig, da dies die Bildung von Cholesterin, aus dem die Nebennieren alle Steroidhormone herstellen, begrenzen kann. Supplementierung mit Vitamin B5 kann eine angemessenere Produktion dieser Hormone erleichtern, zu denen Cortisol, DHEA und Progesteron gehören.
Magnesium
Ein Mineral, das für eine Reihe von Reaktionen im Körper benötigt wird. Magnesium trägt zur Zellhydratation, Muskelentspannung und Herz-Kreislauf-Gesundheit bei. Als solches kann das Mineral einer Vielzahl von Individuen helfen, obwohl Dr. Wilson darauf hinweist, dass es besonders wichtig für Patienten mit Nebennierenmüdigkeit bleibt. Der Arzt weist darauf hin, wie Magnesium hilft, einen tiefen Schlaf zu induzieren, ein Hauptproblem bei den meisten Menschen, die an dieser Krankheit leiden. Ohne tiefen Schlaf wird es schwierig, Stress auf den Körper zu senken. Magnesium kann auch gegen Müdigkeit helfen, indem es eine Reihe von Enzymen unterstützt, die am Krebs-Zyklus beteiligt sind, einer chemischen Kaskade, die in jeder Zelle Energie produziert.
