Tonic Water ist ein alkoholfreies Getränk, das gefiltertes Wasser, Kohlendioxid, Mineralien und Chinin enthält. Die Hersteller fügen dem Wasser Kohlensäure hinzu, um den Branntwein zu erzeugen, der das Tonic-Wasser und die Soda-Limonade kennzeichnet. Die Anwesenheit von Chinin erfordert Zucker und Aromen, um seinen bitteren Geschmack zu mäßigen. Zusätzlicher Zucker bewirkt, dass regelmäßig tonisches Wasser so viele Kalorien enthält wie die durchschnittliche Limonade aus Dosen, laut den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. Diät-Versionen von Tonic Water haben viel weniger Kalorien. Egal, ob Sie Tonic-Wasser als Mixer mit alkoholischen Getränken oder für den knusprigen Geschmack und die Bläschen trinken, keine der beiden Versionen liefert nennenswerte Nährstoffe. Der Hauptvorteil, den Sie bekommen, ist die Rehydratation von Trinkwasser.
Kalorien
Die Kalorien in Diät Tonic Wasser hängen von der Marke ab. Der Vergleich von zwei nationalen Marken, Schweppes und Seagram, liefert einen Kaloriendurchschnitt. Seagram Diät Tonic Wasser hat 3 Kalorien pro 8-Unzen Portion, nach Website Food Picker. Die Schweppes Diät Version von Tonic Water hat keine Kalorien, laut der Website des Unternehmens. Im Vergleich zu normalem Tonic Water sparen Sie 82 Kalorien bei Schweppes oder 79 bei Seagram's.
Natrium
Der Natriumgehalt von Tonic Water variiert je nach Hersteller. Die Marke Schweppes enthält 65 mg Natrium pro 8-Unzen Portion. Seagram 8-Unzen Portion Tonic Water hat 32 Milligramm Natrium.
Nährstoffe
Obwohl Tonic Water keine Nährstoffe in signifikanten Mengen liefert, enthält es Spuren von Mineralien, laut dem US-Landwirtschaftsministerium. Die im tonischen Wasser enthaltenen Mineralien sind Calcium, Kupfer, Fluorid, Eisen, Mangan und Zink. Die US-amerikanische Nahrungs- und Arzneimittelbehörde (Food and Drug Administration) bewertet Nahrungsmittel und Getränke, die weniger als 5 Prozent des täglichen Wertes irgendeines Nährstoffs als schlechte Quellen liefern. Keines dieser Mineralien liefert mindestens 5 Prozent des DV.
Tonic Wasser Alternativen
Die Bestandteile in Tonic Water enthalten oft Zitronensäure, Natriumcitrat, Natriumbenzoat, Chinin und Geschmacksstoffe zusammen mit dem Wasser. Diätversionen enthalten auch einen künstlichen Süßstoff wie Aspartam oder Saccharin. Für ein kalorienarmes kohlensäurehaltiges Getränk ohne zusätzliche Zutaten können Sie bei der Zubereitung der meisten Mixgetränke einfach kohlensäurehaltiges Wasser gegen tonisches Wasser ersetzen. Für die Hydratation eliminiert kohlensäurehaltiges oder klares Wasser mit einem Spritzer Zitrone sowohl Kalorien als auch unnötiges Natrium.
