Nicht in der Lage, Ihre Blase vollständig zu entlasten, ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch gefährlich sein, nach dem National Institute of Diabetes und Verdauungs-und Nierenerkrankungen. Es besteht zwar kein direkter Zusammenhang zwischen Ernährung und Harnverhalt, bestimmte Nahrungsmittel können jedoch Ihre Blase verschlimmern. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um zu besprechen, wie die Ernährung Ihre Gesundheit beeinflussen kann, wenn es um die Kontrolle der Blase geht.
Verstopfung von Lebensmitteln
Verstopfung kann Harnverhalt verursachen, und die Vermeidung von Lebensmitteln, die Verstopfung verursachen und Lebensmittel, die den Stuhlgang verbessern, können Ihrem Zustand helfen. Vermeiden Sie Verstopfung und Verschlimmerung der Harnverhaltung, vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel wie Weißbrot, Süßigkeiten, Hot Dogs, Pommes Frites und Fast Food. Stattdessen essen mehr ganze, ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Bohnen. Auslassen von Mahlzeiten kann auch das Risiko von Verstopfung erhöhen, und Sie sollten vermeiden, Mahlzeiten zu verpassen, wenn Sie Harnverhalt haben.
Künstliche Süßstoffe
Menschen mit Harnverhalt leiden oft unter Beschwerden und Druck im Unterbauchbereich. Die National Association of Continence sagt, dass künstliche Süßstoffe, einschließlich Saccharin, Aspartam und Acesulfam K, Blasenbeschwerden erhöhen können. Eine Studie aus dem Jahr 2006, veröffentlicht in Toxicology and Applied Pharmacology, fand heraus, dass diese Zuckerersatzstoffe die Blasenkontraktionen bei Ratten verstärken. Aber menschliche Studien sind notwendig, um zu bestimmen, ob die künstlichen Süßstoffe bei Menschen die gleiche Wirkung haben wie bei Ratten, und ob sie Ihren Zustand verschlimmern, kann von Ihrer individuellen Reaktion auf diese Art von Nahrungsmitteln abhängen.
Saure und scharfe Speisen
NAFC berichtet auch, dass einige Leute über Blasenprobleme mit sauren und scharfen Speisen klagen. Saure Lebensmittel umfassen Zitrusfrüchte und -saft, Ananas, Essig und Tomaten und Tomatenprodukte. Zu den scharfen Speisen gehören scharfe Paprika, Curry, Chilisauce und Pulver, Barbecue-Sauce und Meerrettich sowie Gerichte, die als würzig bekannt sind, wie mexikanische, thailändische und indische Gerichte. Ob Sie saure oder scharfe Speisen vermeiden müssen, hängt davon ab, wie sie Sie individuell beeinflussen. Halten Sie ein Ernährungstagebuch und überwachen Sie Ihre Symptome können Sie die Lebensmittel, die Probleme verursachen identifizieren.
Koffeinhaltige Speisen und Getränke
Als Diuretikum kann Koffein die mit Harnverhalt verbundenen Symptome wie Dringlichkeit verschlimmern. Koffein kommt in einer Vielzahl von verschiedenen Lebensmitteln, einschließlich Schokolade, Kaffee und Tee vor. NAFC berichtet, dass die Begrenzung der Aufnahme von Koffein auf 100 Milligramm pro Tag Symptome reduzieren kann. Als Referenz hat 1 Tasse Kaffee 135 Milligramm bis 200 Milligramm Koffein, 1 Tasse Tee hat 15 Milligramm bis 50 Milligramm und ein Stück süße Schokolade hat 19 Milligramm.
