Leute, die glauben, dass ein fester, enger Schuh ein guter Schuh ist, müssen möglicherweise die Konsequenzen dieser Meinung berücksichtigen. Viele Menschen, vor allem jene, die in der Schule Sport mit Stollen oder Spikes gespielt haben, übersetzen die Festigkeit ihres Sportschuhs für den Rest ihres Lebens in ihren Alltagsschuh. Mit all dem Stehen, Gehen, Laufen und Stoßen, die Ihre Füße täglich bekommen, ist es kein Wunder, dass Ihre großen Zehen geschwollen und verletzt sind.
Schuhe für deinen Fußtyp
Wenn Sie einen Sport- oder Arbeitsschuh für Ihren Fußtyp finden, können Sie damit beginnen, Ihren großen Zeh gesund zu halten. Große Zeh Schmerzen und Schwellungen können durch das Tragen eines Schuhs verursacht werden, der für Ihren Fußtyp falsch ist. Finden Sie heraus, ob Sie einen Neutral-, Stabilitäts- oder Bewegungskontrollschuh benötigen, und wählen Sie dann einen Schuh für Ihren Fuß. Der richtige Funktionsschuh kann Überdruck oder Aufprall auf Ihren großen Zeh lindern. Fragen Sie Ihren Schuhspezialisten nach Ihrem Fußtyp oder nehmen Sie den Nasstest. Befeuchten Sie die Unterseite Ihres Fußes, stehen Sie auf einer braunen Papiertüte oder dunklen Oberfläche, und beachten Sie, ob Sie einen hohen Bogen oder einen neutralen, niedrigen Bogen haben, oder wenn Sie einen mäßig überpronierenden oder einen flachen, stark überpronierenden Fuß haben.
Größenanpassung
Das Tragen eines Schuhs, der zu klein und nicht breit genug ist, trägt wesentlich zur Krämpfe und Schwellung der großen Zehe bei. Die University of Iowa Hospitals & Clinics empfiehlt den Kauf eines Schuhs, der einen halben Zoll Raum vor Ihrem großen Zeh hat, um die Möglichkeit eines unnötigen Stoßes zu reduzieren. Die Organisation schlägt außerdem vor, dass Sie den Schuh an Ihren größten Fuß anpassen, um die Wahrscheinlichkeit einer großen Zehverletzung zu reduzieren. Ein Schuh sollte sich von Anfang an angenehm anfühlen und sollte niemals gebrochen werden. Während es empfehlenswert ist, die Füße messen zu lassen, ist es besser, Schuhe anzuprobieren und an die Fußgröße anzupassen, wie es Schuhgrößen können variieren von Modell zu Modell und Marke zu Marke.
Medizinische Probleme
Ihre Schuhgröße ist möglicherweise nicht das einzige Problem, das zu großen Zeh Schwellungen und Schmerzen beitragen kann. Die Mayo Clinic stellt fest, dass Gicht eine komplexe Form von Arthritis ist, die hauptsächlich dazu führt, dass der große Zeh anschwillt und rot wird. Gicht wird durch eine Konzentration von Harnsäure verursacht, die Kristalle in Ihrem Großzehengelenk erzeugt und eher Männer und ältere Menschen betrifft. Ein geschwollener großer Zeh aufgrund von Gicht ist ein Grund, einen Schuh mit einer geräumigen Zehenbox zu kaufen, um jeglichen Aufprall und Druck zu reduzieren. Auch entzündungshemmende oder Steroid-Medikamente können verwendet werden, um Gicht-Symptome zu reduzieren und zu behandeln.
Andere Faktoren
Wenn Sie Schuhe anprobieren, tun Sie dies später am Tag, um eine normale Schwellung Ihres Fußes aufgrund der Schwerkraft und des Aufpralls zu berücksichtigen. Dies ermöglicht es Ihnen, eine größere Schuhgröße zu wählen, um Ihren großen Zehen mehr Platz zu geben. Frauen müssen sich davor hüten, High Heels zu viel zu tragen, da die Kompression des spitzen Zehs und der Druckwinkel auf Ihre Zehen, insbesondere Ihr großer Zeh, die Wahrscheinlichkeit von großen Zehproblemen erhöhen können.
