Die Speicherung von Fett an bestimmten Orten ist frustrierend und kann zu Selbstbewusstsein führen. Spot-Reduktion ist die Idee, dass Sie Fett an einer Stelle Ihres Körpers wegschmelzen können, indem Sie eine bestimmte Übung immer und immer wieder tun. Obwohl dies helfen könnte, die Muskeln darunter zu straffen, wird es nicht viel für das eigentliche Fett tun. Dies ist der aeroben Aktivität gewidmet, die Kalorien effizient verbrennt. Mehrere Stellen auf dem Körper neigen dazu, Fett leichter als andere zu speichern.
Bauch
Die am häufigsten durch Fettüberschuss geschädigte Region ist der Bauch. Laut MayoClinic.com haben Männer eine höhere Tendenz Fett in diesem Bereich als Frauen zu speichern. Das Problem mit diesem Fett ist, dass es um die lebenswichtigen Organe im Körper herum verpackt. Dies allein ist ein Risikofaktor für Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Schlafapnoe und hohe Triglyceride. Tiefes Bauchfett dieser Art wird viszerales Fett genannt.
Hüften, Hintern und Oberschenkel
Die Hüften, Po und Oberschenkel sind bei Frauen eher Fettspeicher als Männer. Dieses überschüssige Fett ist nicht so gesundheitsschädlich wie das Bauchfett, da es subkutan ist. Das subkutane Fett liegt direkt unter der Haut.
Es ist bekannt, dass das Tragen eines zusätzlichen Körpergewichts einen birnenförmigen Körper hat. Wenn Gewicht im Oberkörper gespeichert wird, nennt man das eine Apfelform. Fett speziell auf den Seiten der Hüften in der Nähe der Oberschenkel gefunden wird oft durch die Umgangssprache Satteltaschen bezeichnet.
Kälber
Die Kälber bestehen aus den Muskeln Gastrocnemius und Soleus und befinden sich direkt unter den Knien auf der Rückseite der Beine. Wenn sie nicht durchtrainiert sind, neigt Fett dazu, sich hier aufzubauen. Dies wird oft als kränklich bezeichnet, was Fett an den Waden und Knöcheln bedeutet.
Unterarme
Die Achselhöhlen haben einen dreiteiligen Muskel namens Trizeps. Wenn sie gut entwickelt sind, geben sie eine Hufeisenform ab. Wenn sie unkonditioniert sind, baut sich hier oft Fett auf. Dieses Fett neigt auch dazu, sich im Achselbereich aufzubauen.
Zurück
Der Rücken ist eine gemeinsame Stelle für Fett aufzubauen in beiden Geschlechtern. Dieses Fett findet gleichermaßen im oberen und unteren Bereich statt. Bei Frauen wird oberes Rückenfett oft als BH-Überhang bezeichnet.
Seiten
Die Seiten des Bauches enthalten diagonal geformte Muskeln, die schrägen Bauchmuskeln genannt werden. Diese Funktionen drehen und drehen den Torso. Fett baut sich oft über diesen Muskeln auf, und es wird als Liebesgriffe bezeichnet.
Brust
Männer und Frauen haben beide Muskeln in ihrer Brust genannt die Brustmuskeln. Wenn Männer diese Muskeln nicht trainieren und halten, haben sie eine Tendenz, im Brustbereich zuzunehmen. Dies führt zu Schlaffheit, die als Mann Titten, Moobs oder Mann Brüste bezeichnet wird.
