Wenn das Immunsystem perfekt funktioniert, wandern Antikörper durch unseren Körper, um Keime und andere Fremdstoffe abzutöten. Normalerweise kennt dieses System den Unterschied zwischen gut und schlecht und tötet nur die schlechten Teilchen ab. Aber wenn etwas mit unserem Immunsystem schief geht und es überaktiv wird, kann es Substanzen töten, selbst nachdem die Keime bereits abgetötet wurden. Dieser fehlgeleitete Angriff auf unseren Körper kann gesunde Blutzellen und Organe abtöten, also muss er gestoppt werden. Wenn Sie Medikamente oder Operationen vermeiden möchten, können mehrere natürliche Methoden auch wirksam sein.
Schritt 1
Geh zu deinem Arzt. Sagen Sie ihm Ihre Symptome und lassen Sie sich die geeigneten Bluttests geben. Sie können an einen Spezialisten überwiesen werden.
Schritt 2
Entspannen Sie sich, um Stress abzubauen. Hören Sie beruhigende Musik oder versuchen Sie andere Entspannungstechniken, wie Meditation oder selbstgesteuerte Bilder, die Sie in beruhigende Situationen versetzen, ähnlich wie in einem Urlaub. Stellen Sie sich eine Hängematte vor, angeln Sie in ruhigen Gewässern oder sonnen Sie sich am Strand.
Schritt 3
Gesundes Essen essen. Include Obst und Gemüse, mageres Eiweiß, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte. Nehmen Sie Vitaminzusätze nach Anweisung Ihres Arztes ein. Verzichten Sie darauf, Salz, Zucker, cholesterinreiche Lebensmittel, gesättigte Fette und Transfette zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen.
Schritt 4
Schlafen Sie acht Stunden am Tag, um Körper und Geist zu erfrischen. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit Problemen des Immunsystems. Eine ausreichende Ruhezeit hilft Stress und Krankheit abzuwehren.
Schritt 5
Beginnen Sie ein sanftes Übungsprogramm mit Yoga oder Tai Chi. Anstrengende Bewegung mit einem überaktiven Immunsystem kann Sie leicht ermüden und Ihre Symptome verschlechtern.
Schritt 6
Verwenden Sie Immunbooster oder natürliche Antipathogene. Suchen Sie die Genehmigung Ihres Arztes, bevor Sie Immunverstärker wie Echinacea, Heilpilze, Suma, Aloe Vera und Beta-Glucane ausprobieren. Natürliche Antipathogene umfassen Knoblauch, Öl aus wildem Berg-Oregano und Extrakt aus Grapefruitsamen oder Olivenblättern.
Warnungen
- Holen Sie die Erlaubnis Ihres Arztes ein, bevor Sie irgendeine übung oder Diätprogramm versuchen.
