Gesundheitsexperten mit dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel berichten, dass erwachsene Frauen unter 50 Jahren jeden Tag mindestens 18 Milligramm Eisen konsumieren sollten, um ihren Körper gesund zu halten. Im Gegensatz dazu benötigen Frauen über 50 nur 8 Milligramm Eisen jeden Tag. Dieser Unterschied in der Eisenversorgung für Frauen besteht, weil Frauen im Alter von über 50 Jahren typischerweise in die Menopause kommen, eine normale Lebensphase, in der Frauen keine monatliche Menstruation mehr haben. Die mit Eisenergänzungen verbundenen Nebenwirkungen sind für Frauen unter oder über 50 Jahren in der Regel gleich. Wenn Sie mehr Eisen zu sich nehmen, als Sie benötigen, können möglicherweise Nebenwirkungen auftreten.
Stuhlgang-Änderungen
Veränderungen des Stuhlgangs können als Nebenwirkung von Eisenpräparaten auftreten. Es kann zu wässrigem, dringendem Stuhlgang kommen, begleitet von Völlegefühl, Schmerzen oder Krämpfen. Alternativ können bestimmte Frauen über 50 Jahre Verstopfung oder unregelmäßigen, harten Stuhlgang entwickeln. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie wiederholt Stuhlprobleme haben oder Blut im Stuhl bemerken. Blutige Stühle oder starke Bauchschmerzen können Anzeichen einer Eisenüberdosis sein. Darüber hinaus können chronische Verstopfung oder Durchfall zusätzliche Gesundheitsprobleme verursachen, wie zum Beispiel Darmverstopfung oder Austrocknung.
Bauchschmerzen
Reizungen des Verdauungstraktes können auftreten, nachdem Sie eine Dosis eines eisenhaltigen Vitamins eingenommen haben. Eisenergänzungen können Nebenwirkungen von Übelkeit, Magenschmerzen oder Sodbrennen verursachen, warnt das University of Maryland Medical Center. Diese Magenbeschwerden können auch zu Schmerzen in der Brust, Halsschmerzen oder Appetitlosigkeit führen. Wenn die Magenbeschwerden schwerwiegend sind oder nicht abklingen, suchen Sie bei Ihrem primären Gesundheitsdienstleister nach zusätzlicher Versorgung.
Grippeähnliche Symptome
Eisenergänzungen können zu grippeähnlichen Nebenwirkungen führen. Sie können Fieber, Schüttelfrost, Kopfschmerzen oder Gliederschmerzen bekommen, warnt Group Health Cooperative. Ungewöhnliche Hautreaktionen können auch auftreten, wie Ausschlag, Taubheit, Kribbeln oder Juckreiz. Wenn Sie grippeähnliche Symptome entwickeln, wenden Sie sich an Ihren Arzt, da diese Nebenwirkungen von Eisenpräparaten auch Anzeichen einer Infektion sein können.
Einlasslimits
Das National Institute of Health Office von Nahrungsergänzungsmitteln erklärt, dass Eisen Toxizität im Körper leicht passieren kann, einfach weil sehr wenig Eisen aus dem Körper freigesetzt wird. Die obere Sicherheitsgrenze für die tägliche Eisenaufnahme beträgt 45 Milligramm, aber diese Menge sollte niemals eingenommen werden, es sei denn, Sie werden von Ihrem Arzt dazu aufgefordert. Symptome der Eisentoxizität sind Verstopfung, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall.
