Lebertran und Fischöl bieten beide Omega-3-Fettsäuren. Der Hauptunterschied zwischen den beiden ist, dass Lebertran enthält mehr Vitamine A und D. Omega-3-Fettsäuren reduzieren Entzündungen im Körper und können dazu beitragen, eine Reihe von unerwünschten gesundheitlichen Bedingungen zu verhindern oder zu lindern. Der Körper kann nicht seine eigenen Omega-3-Fettsäuren bilden, so dass Frauen sie über Nahrungsergänzungsmittel oder Nahrungsmittel konsumieren müssen, rät das University of Maryland Medical Center (UMMC). Die Omega-3-Fettsäuren in Lebertran und Fischöl haben viele gesundheitliche Vorteile für Frauen.
Herz Gesundheit
Koronare Herzkrankheit ist nach Angaben der American Heart Association die häufigste Todesursache bei amerikanischen Frauen. Wissenschaftliche Beweise sind stark, dass der Verzehr von Omega-3-Präparaten wie Fischöl und Lebertran das Risiko für Herztod senkt, rät die Mayo Clinic. Dies gilt sogar für Frauen, die an Herzanfällen leiden.
Rheumatoide Arthritis
Der Omega-3-Gehalt von Fischöl und Lebertran kann helfen, die Gelenkempfindlichkeit und Morgensteifigkeit von Frauen, die an rheumatoider Arthritis leiden, zu verbessern. Rheumatoide Arthritis trifft Frauen dreimal häufiger als Männer, am häufigsten zwischen 40 und 60 Jahren. Diese chronische entzündliche Erkrankung betrifft die kleinen Gelenke in den Händen und Füßen einer Frau, so die Mayo Clinic.
Knochenstärke
Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die Knochenstärke und zur Vorbeugung von Osteoporose. Frauen sind viermal häufiger als Männer, um diese Bedingung zu entwickeln, in der Knochen zerbrechlich werden und leicht brechen, entsprechend der nationalen Osteoporosis-Grundlage. Omega-3-Fettsäuren können laut UMMC helfen, den Kalziumspiegel im Körper einer Frau zu erhöhen und so die Knochenstärke zu verbessern.
Menstruationsschmerzreduktion
Dorschleber und Fischöle könnten bei Menstruationsschmerzen helfen, obwohl nicht genug solide Forschung existiert, um Omega-3-Fettsäuren für diesen Einsatz zu empfehlen, rät UMMC. Einige kleinere Studien kommen zu dem Schluss, dass eine Verbindung besteht, wie eine dänische Studie, die im Juli 1995 im "European Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde. Die Ergebnisse dieser Studie stützen die Hypothese, dass eine höhere Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren aus Meeresquellen führt zu milderen Symptomen während der Menstruation, bemerkt Hauptautor B. Deutch der Aarhus Universität in Dänemark.
