Probiotika, oft als "gute Bakterien" bezeichnet, sind lebende Mikroorganismen, die dem Wirt gesundheitliche Vorteile verleihen. Obwohl Sie nicht notwendigerweise probiotische Ergänzungen benötigen, sagt die Harvard Medical School, dass eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen darauf hindeutet, dass Probiotika bestimmte Krankheiten verhindern können.
Probiotika in Kürze
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die den hilfreichen Mikroorganismen in Ihrem Darm ähnlich sind, sagt das National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM). Die meisten der probiotischen Ergänzungen bestehen aus diesen "guten Bakterien", obwohl einige aus Hefe bestehen.
Probiotische Ergänzungen
Die meisten probiotischen Ergänzungen enthalten Bakterien oder Hefe, die auf dem Etikett des Produkts als spezifische Gattung, Art und Stamm identifiziert werden. NCCAM zeigt an, dass probiotische Ergänzungen unter zwei Gattungsgruppen fallen, Lactobacillus oder Bifidobacterium, und innerhalb dieser Gruppen verschiedene Spezies, wie Lactobacillus acidophilus, und schließlich verschiedene Stämme oder Varietäten. Die Wahl der richtigen probiotischen Ergänzung kann schwierig sein; Die International Scientific Association for Probiotics und Prebiotics weist darauf hin, dass die Mikroben in jedem menschlichen Körper einzigartig sind, so dass Ihre Reaktion auf verschiedene Probiotika von einem zum anderen variieren wird.
Was sie machen
Laut der Harvard Medical School ist das beste Argument für die Verwendung von Probiotika die Behandlung von infektiösen Durchfallerkrankungen. NCCAM weist darauf hin, dass die Wirksamkeit von Probiotika zur Behandlung von Reizdarmsyndrom, entzündlichen Darmerkrankungen, vaginalen Infektionen, Hautinfektionen, Karies, Zahnfleischerkrankungen sowie Magen- und Atemwegsinfektionen bei Kindern erforscht wird. Andere nehmen jedoch Probiotika, um die Symptome einer Laktoseintoleranz zu verringern oder Gas, Durchfall und gastrointestinale Störungen im Zusammenhang mit Antibiotika zu reduzieren.
Andere Probiotika
Die meisten Menschen in den Vereinigten Staaten beschließen, Probiotika einzunehmen, sagt die Harvard Medical School; In anderen Teilen der Welt, vor allem in Nordeuropa und Japan, werden sie jedoch in fermentierten Lebensmitteln und Getränken verzehrt. Quellen für natürliche Probiotika sind Joghurt, Miso, Tempeh, Sojagetränke und fermentierte und nicht fermentierte Milch, sagt NCCAM.
Probiotische Vorsichtsmaßnahmen
Die US-amerikanische Food and Drug Administration klassifiziert probiotische Nahrungsergänzungsmittel als Nahrungsergänzungsmittel und nicht als Arzneimittel. Die Wirksamkeit und Sicherheit von Probiotika wurde nicht umfassend untersucht, und es gibt wenig Daten darüber, wie sicher sie für Kinder, ältere Menschen und Menschen mit geschwächtem Immunsystem sind, sagt NCCAM. Wenn Sie daran interessiert sind, probiotische Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um ein bestimmtes Gesundheitsproblem anzugehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
