Ihr Körper besteht zu etwa 60 Prozent aus Wasser. Jedes System in deinem Körper benötigt Wasser, um effizient zu funktionieren. Laut MayoClinic.com hilft Wasser dabei, Toxine auszuspülen, Nährstoffe in die Zellen zu transportieren und eine feuchte Umgebung für Ohren, Nase und Rachen zu schaffen. Das Risiko, zu viel Wasser zu trinken, kann jedoch problematisch und sogar tödlich sein. Trinken 32 Unzen. von Wasser zu einer Zeit kann zu viel Wasser für Sie sein, abhängig von der Situation.
Bedeutung
Zu viel Wasser in kurzer Zeit zu trinken kann zu Hyponatriämie führen, was bedeutet, dass im Blut wenig Salz ist. Wenn die Nieren das Wasser nicht schnell genug aus deinem Körper spülen können, überschwemmt das Wasser Bereiche, in denen die Salzkonzentration hoch ist, nämlich in deinen Zellen. Schwere Fälle von Hyponatriämie können zu Wasservergiftung und Tod führen.
Risiken
Gesunde Nieren sind in Ruhe in der Lage, Wasser aus dem Körper mit bis zu 1.000 ml pro Stunde zu filtern, was etwa 34 Unzen entspricht. Die meisten Fälle von Wasservergiftung sind nicht nur auf das Trinken von zu viel Wasser zurückzuführen, behauptet Joseph Verbalis, Vorsitzender der Medizin am Georgetown University Medical Center. Er fährt fort zu sagen, dass ein Anstieg der Hormon Vasodression oft unter dem Stress der extremen Übung auftritt, wie einen Marathon laufen. Dieses Hormon stört die Nieren, um Wasser zu sparen. Wenn Sie sogar 32 Unzen trinken. Wasser unter dieser Bedingung kann Wasser Hyponatriämie auftreten.
Symptome
Ihre Risiken beim Trinken von 32 oz. von Wasser auf einmal kann abhängig von Ihrer Situation variieren. Achten Sie auf Verwirrung, vermindertes Bewusstsein, Halluzinationen, Koma, Krämpfe, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Appetitlosigkeit, Muskelkrämpfe, Muskelschwäche, Übelkeit, Unruhe und / oder Erbrechen. Wenn Sie eines oder mehrere dieser Symptome haben, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
Tipps
Wenn Sie Sport auf einem sehr wettbewerbsfähigen Niveau spielen, trinken Sie Sportgetränke, um Ihre Elektrolyte im Gleichgewicht zu halten. Sei dabei aber vorsichtig. Laut Verbalis, solange du gesund bist und dein interner Durst Indikator nicht durch Alter oder Drogen gehemmt ist, solltest du nur trinken, wenn du durstig bist, während sportlicher Großereignisse.
