Obwohl das Laufen in der Regel die Durchblutung verbessert, gibt es Umstände, bei denen eine Beeinträchtigung des Blutflusses oder der Nervenleitung dazu führt, dass die Finger weiß werden. Reversible Faktoren wie Kälteeinwirkung oder schlechte Ergonomie können die Ursache sein. Die körperliche Belastung beim Laufen kann jedoch eine Grunderkrankung auslösen, wodurch die Finger den Blutfluss verlieren und weiß werden. Wenn die Finger während des Laufens ständig weiß werden, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um mögliche Pathologien auszuschließen.
Kalte Auswirkungen auf Finger und Hände
Wenn Sie bemerken, dass Ihre Finger beim Laufen weiß werden, sollten Sie zuerst die Temperatur berücksichtigen. Das Laufen in einer kalten Umgebung kann zu einer Verengung der Blutgefäße führen, was zu einer verminderten Zirkulation der Extremitäten führt. Eine einfache Lösung ist es, Handschuhe zu tragen oder drinnen zu laufen. Wenn die Farbänderung durch diese Änderung nicht behoben wird, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Möglicherweise besteht ein Problem mit Ihrem Nervensystem oder Kreislaufsystem.
Haltungs-Effekte des Laufens
Eine korrekte Haltung während des Laufens ist wichtig, da eine längere Zeit in einer angespannten Position verbleibt, was zu hypertonen Muskeln führt, die die Zirkulation und Nervenleitung biomechanisch beeinträchtigen. Um dies zu verhindern, sollte der Körper in einer entspannten und aufrechten Position bleiben. Der Kopf sollte neutral sein, wobei das Kinn weder herausragt noch eingezogen ist. Ihre Schultern sollten entspannt sein und mit den Armen frei schwingen. Eine aufrechte Position von Rücken und Rumpf ermöglicht nicht nur eine bessere Nervenleitung im gesamten Rückenmark, sondern ermöglicht auch eine bessere Atmung. Verbesserte Nervenleitung und Atmung fördern das Kreislaufsystem.
Physische Belastung beim Laufen
Die Bodenreaktionskraft, die vom Boden auf den Körper des Läufers ausgeübt wird, kann schädlich sein. Das konstante Stampfen des Laufens bewirkt, dass der untere Rücken und die Extremitäten die Belastung drei- bis viermal so stark wie das Körpergewicht absorbieren. Aufgrund der kinetischen Verbindung von Ober- und Unterkörper können Nerven, die die oberen Extremitäten im Rückenmark versorgen, betroffen sein. Wenn Sie eine bereits bestehende Erkrankung wie einen Bandscheibenvorfall haben, sind Sie möglicherweise anfälliger für die Auswirkungen der Bodenreaktionskraft. Da die Nerven Blutgefäße versorgen, können Finger und Hände aufgrund fehlender Blutversorgung weiß werden.
Laufen und Zirkulation
Weiße Finger beim Laufen können auf ein Kreislaufproblem hinweisen. Blutgefäße sind eingeschnürt und limitieren die Blutzufuhr. Die Finger können sich dann aufgrund von Sauerstoffmangel blau färben und dann rot werden, wenn die Hände den Blutfluss wiedererlangen und zur normalen Farbe zurückkehren. Menschen, die diese Farbänderung aufweisen, werden oft mit dem Raynaud-Phänomen diagnostiziert, einem Zustand, bei dem Extremitäten weiß werden. Dies wird oft durch Kälte oder Stress verursacht. Da körperliche Belastungen den Körper belasten, können sich die Symptome verschlimmern.
Raynaud-Phänomen kann entweder primär sein, ohne zugrunde liegende Pathologie oder sekundär, wo es durch eine Krankheit wie Lupus oder Sklerodermie verursacht wird. Wenn der Raynaud als sekundär diagnostiziert wird, muss die ursprüngliche Krankheit behandelt werden, um weiße Finger zu lindern.
