Seit Tae Bo Schöpfer Billy Blanks in den späten 1980er Jahren sein Fitness-Programm in Boston startete, hat sich die Marke auf Dutzende von Variations-Videos erweitert, jede mit ihrem eigenen Fokus. Das Tae Bo Amped-Programm nutzt Tae Bo's ikonischen Kampfsport-Ansatz für Aerobic-Übungen und kombiniert es mit einer 3-Pfund "Amplifier Sculpting Bar", die dem Programm seinen Namen gibt. Wie viele Kalorien Sie pro Stunde verbrennen, hängt von Ihrem Körpergewicht und von den fünf DVDs ab, die Sie während des Trainings verwenden.
Kalorienverbrennung Grundlagen
Kalorien zählen ist keine exakte Wissenschaft. Obwohl die Nutristrategy-Website für Fitness-Ressourcen auf der Basis von bestätigten Daten Kalorienverbrennungen meldet, sind alle Kalorienzahlen bestenfalls eine ungefähre Schätzung. Ihr Körpergewicht, Ihr Konditionsniveau und sogar Faktoren wie die Lufttemperatur und Ihre Stimmung beeinflussen, wie viele Kalorien Sie in einer bestimmten Sitzung von Tae Bo Amped verbrennen. Es ist auch erwähnenswert, dass keines der Tae Bo Amped Videos tatsächlich für eine volle Stunde dauert.
Starthilfe Cardio
Die Jump Start Cardio DVD konzentriert sich auf bewegungsarme Bewegungen mit geringem Widerstand, die Ihre Herzfrequenz erhöhen und für die Dauer des Videos erhöht halten. Es ist aber auch dem Einführungstraining im Set am nächsten. Es handelt sich um ein Aerobic-Training mittlerer Intensität, das laut Nutristrategy.com etwa 400 Kalorien pro Stunde in einer 155-Pfund-Person verbrennen wird.
Fettverbrennungsbeschleuniger
Die Fat Burn Accelerator DVD ist in ungefähr die Hälfte von High-Impact Cardio- und Half Calisthenics unterteilt, die Ihre Herzfrequenz erhöhen und gleichzeitig ein Widerstandstraining ermöglichen sollen. Ein Split-Training wie dieses für eine 155-Pfund-Person wird laut Nutristrategy.com etwa 530 Kalorien pro Stunde verbrennen.
Vollgas
Die Full Throttle DVD ist die erweiterte Disc im Tae Bo Amped Set. Es besteht aus 55 Minuten intensivem Cardiotraining, vergleichbar mit Step-Aerobic. Laut Nutristrategy.com wird eine Stunde dieser Art von Training so viel wie 600 Kalorien in einer 155-Pfund-Person verbrennen.
Kern Express
Core Express weicht vom normalen Tae Bo-Plan ab, indem es sich auf ein Calisthenics-Training für die Muskeln im Bauch und im unteren Rücken konzentriert. Nutristrategy.com berichtet, dass eine 60-minütige Sitzung von kräftigen Calisthenics dieser Art etwa 560 Kalorien in einer 150-Pfund-Person verbrennen wird.
Lebe in L.A.
Diese DVD ist eine Live-Aufnahme einer Tae Bo "Konzert" -Session, aber Sie können die Performance genauso verfolgen wie auf jeder anderen DVD. Es bietet ein allgemeines Aerobic-Training, das alle Aspekte des Tae Bo-Systems abdeckt. Dies wird etwa 450 Kalorien pro Stunde in einer 150-Pfund-Person verbrennen.
