In einer perfekten Welt würden Sie niemals unbequeme Schuhe tragen. Manchmal jedoch, der modische Reiz von zu engen Fersen, Wohnungen und anderen High-Style-, Low-Comfort-Schuhe bekommt das Beste von dir. Wenn deine Füße sich mumifiziert fühlen, wenn du deine Schuhe wegreißt, können ein paar Hausmittel sie wieder zum Leben erwecken - diese engen Schuhe zu oft zu tragen, kann dich jedoch direkt zum Arzt schicken.
Eis sie nieder
Wenn Ihre Füße nach zu vielen Stunden in einem engen Paar Schmerzen schmerzen und geschwollen sind, hilft die Behandlung mit kalten Kompressen. Dies betäubt den Schmerz und reduziert gleichzeitig die Schwellung. Während es anfangs unangenehm sein kann, geben Sie ihm ein paar Minuten und Sie werden einen positiven Unterschied spüren. Wickle ein paar Beutel mit gefrorenen Erbsen oder ein paar Eisbeutel in dünne T-Shirts oder Papiertücher und lege sie unter und über deine Füße. Die Schutzschicht verhindert, dass die gefrorene Kompresse die Haut verletzt und gleichzeitig die Kälte durchlässt, um die Füße zu betäuben. Entfernen Sie die Kompressen nach nicht mehr als 20 Minuten.
Heiß / Kalt einweichen
Zu enge Schuhe schränken den Blutfluss in den Füßen ein. Verwenden Sie diese Kur also, um Ihren Kreislauf wieder in Gang zu bringen. Füllen Sie eine große Schüssel oder einen Eimer mit kaltem Wasser und eine andere mit angenehm heißem Wasser. Tauchen Sie Ihre Füße fünf Minuten in die Kälte und schalten Sie dann auf Heiß um. Nach weiteren fünf Minuten wechseln Sie zurück. Das Hin und Her zwischen den Extremen lässt das Blut in deinen Füßen nach dem Einschnüren wieder frei fließen.
Therapeutische Strecken
Wie Stretching nach dem Training, Stretching nach dem Abnehmen von engen Schuhen lindert Schmerzen. Zum Beispiel, sitzen Sie im Schneidersitz, so dass der Knöchel des gekreuzten Beines auf dem gegenüberliegenden Knie abgestützt ist. Fädeln Sie Ihre Finger zwischen Ihre Zehen, fächern Sie sie auf und strecken Sie sie. Für eine weitere Übung, liegen Sie auf dem Rücken mit den Füßen flach auf dem Boden und die Knie in die Luft gestreckt. Heben Sie Ihre Zehen hoch und heben Sie die Fersen, so dass nur die Fußballen auf dem Boden liegen. Heben Sie Ihre Fersen hoch und rollen Sie Ihre Füße auf den Bällen, bis die Zehenspitzen den Boden berühren und die Fußballen aufsteigen. Wiederholen Sie dies 10 Mal, um wunde Füße zu entspannen und zu stärken.
Ich suche professionelle Hilfe
Enge Schuhe können ernsthafte, langfristige Gesundheitsprobleme für Ihre Füße verursachen, und Schmerzen sind normalerweise das erste Symptom. Ballen und Hammerzehen, die durch enge Schuhe verursacht werden, können so lähmend werden, dass sie eine chirurgische Korrektur erfordern. Verlassen Sie sich also nicht auf vorübergehende Mittel gegen Ihre wunden Füße - Ihr Podologe kann die ersten Stadien eines ernsthaften medizinischen Problems erkennen.
