Von Zeit zu Zeit ängstlich zu sein ist normal. Zum Beispiel werden die meisten Menschen ängstlich, bevor sie mit etwas konfrontiert werden, das sie als schwierig empfinden, wie zum Beispiel öffentliches Reden oder vor einer Prüfung oder einem Vorstellungsgespräch. Wenn Sie jedoch die meiste Zeit ängstlich sind und Ihre Gefühle nicht auf eine bestimmte Situation oder ein bestimmtes Ereignis bezogen sind, haben Sie möglicherweise eine generalisierte Angststörung. Behandlung für Angst kann verschreibungspflichtige Medikamente und kognitive Verhaltenstherapie umfassen. Der Kraut Baldrian kann Ihnen auch helfen, sich zu entspannen, obwohl Beweis, um zu beweisen, dass es eine wirkungsvolle Angstbehandlung ist, begrenzt ist. Holen Sie sich eine ärztliche Untersuchung, bevor Sie es verwenden.
Eigenschaften
Baldrian wird als eine ergänzende Behandlung für zahlreiche Bedingungen wie Menstruationsbeschwerden und Koliken verwendet. Es enthält Verbindungen, die als Valepotriate bekannt sind, die eine sedierende Wirkung haben können. Baldrian enthält auch eine Substanz, die als Gamma-Aminobuttersäure bekannt ist, die auch Entspannung unterstützen kann. Als solches wird es auch als Anti-Angst-Behandlung verwendet. Das Memorial Sloan-Kettering Cancer Center stellt fest, dass es auch die Wirkung von verschreibungspflichtigen Sedativa erhöhen kann.
Dosierung
Baldrian kann als Tee oder Kräutertinktur oder in Kapseln oder Tabletten eingenommen werden. Die University of Maryland Medical Center, oder UMMC, schlägt vor, 150 mg zwei oder drei Mal täglich zu nehmen, um Angstsymptome zu reduzieren, aber dies ist nur eine Richtlinie. UMMC bemerkt, dass Baldrian manchmal auch mit anderen Kräutern wie Melisse und Johanniskraut kombiniert wird. Sprechen Sie vor der Einnahme von Baldrian mit Ihrem Arzt oder Apotheker, um sicherzustellen, dass Sie eine sichere und wirksame Menge einnehmen.
Wirksamkeit
Wissenschaftliche Belege für die Verwendung von Baldrian als Anti-Angst-Behandlung sind widersprüchlich. Klinische Studienergebnisse, die in der November-Ausgabe von "Phytotherapy Research" veröffentlicht wurden, zeigen, dass Baldrian Angstsymptome reduziert. Die Autoren R. Andreatini et al. Bestätigen jedoch, dass, da die Anzahl der in die Studie eingeschlossenen Patienten gering war, weitere Studien erforderlich sind, um die Wirkung von Baldrian zu bestätigen. Darüber hinaus kommt eine Analyse von Daten aus klinischen Studien, die in der "Cochrane Database of Systematic Reviews" vom Oktober 2006 veröffentlicht wurden, zu dem Schluss, dass es keine ausreichenden Beweise für die Wirksamkeit von Baldrian gibt.
Sicherheitsaspekte
RxList gibt an, dass die kurzfristige Anwendung von Baldrian für die meisten Menschen sicher ist, obwohl es Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Unruhe und Schlaflosigkeit verursachen kann. Langfristige Verwendung ist möglicherweise nicht sicher. Baldrian ist möglicherweise kein geeignetes Mittel gegen Angst für alle. Nehmen Sie keine Baldrian-Ergänzung, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Die Einnahme zusammen mit bestimmten anderen Arzneimitteln, einschließlich Sedativa, ist möglicherweise nicht sicher.
