Ähnlich wie die anderen Vitamin B-Vitamine hilft Vitamin B-1 Ihrem Körper, Fette, Eiweiß und Kohlenhydrate abzubauen. Jedoch keine Forschung schlägt vor, dass das Nehmen von Vitamin B-1 Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren. Stattdessen scheint es, als ob einige Diäten Gewichtsverlust Ihren Vitamin-B-1-Status in einer negativen Weise beeinflussen können. Als Ergebnis, obwohl Sie versuchen sollten, sicherzustellen, dass Sie genug Vitamin B-1 bekommen, wenn Sie Gewicht verlieren, wird die Einnahme von Vitamin B-1 keinen Gewichtsverlust verursachen.
Nährstoffwechsel und Gewichtsverlust
Vitamin B-1 spielt eine wesentliche Rolle bei der Umwandlung von Kohlenhydraten zu Adenosintriphosphat, die dazu beitragen kann, alle Übungen im Zusammenhang mit Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Die Einnahme von Vitamin B-1 verursacht jedoch keinen Gewichtsverlust. In der Tat, eine 2010 Überprüfung in "The American Journal of Clinical Nutrition" zeigt, dass nach einer kalorienarmen Diät beim Versuch, Gewicht zu verlieren kann zu einer unzureichenden Vitamin B-1-Aufnahme führen. Da dies insbesondere für kohlenhydratarme Diäten gilt, können Sie möglicherweise einen niedrigen Vitamin-B-1-Status vermeiden, indem Sie bei der Gewichtsabnahme auf Fette und nicht auf Kohlenhydrate verzichten. [Ref 2]
