Bei Körpergeruch geht es nicht immer um schlechte Hygiene - manchmal haben Menschen Störungen oder Nährstoffmangel, die zu einem übermäßigen, unangenehmen Geruch führen. Wenn man nicht genug von einem bestimmten Vitamin wie B-12 bekommt, kann es bei manchen Menschen zu übermässigem, übelriechendem Gas kommen - aber nicht unbedingt zu einem unangenehmen Körpergeruch. Mineralstoffmängel, insbesondere von Zink und Magnesium, führen eher zu Körpergeruch.
Zinkmangel
Zink ist kein Vitamin, sondern ein Mineral. Eine seiner Hauptfunktionen ist es, Kohlenhydrate abzubauen und Zellen dabei zu helfen, Verschwendung zu beseitigen. Eine Ernährung mit zu wenig Zink kann diese Entgiftung verhindern und Körpergeruch verursachen. Holen Sie sich Zink aus Austern, Rind, Schwein, Lamm und dunklem Fleisch Huhn. Angereicherte Vollkornprodukte, Nüsse und Hülsenfrüchte sind weitere gute Quellen.
Magnesium Rolle
Ein anderes Mineral, Magnesium, kann sich auch auf die Darmflora und den Körpergeruch auswirken. Ein Magnesiummangel bedeutet nicht, dass Sie Körpergeruch entwickeln, aber der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an diesem Mineral sind, kann Ihnen dabei helfen, effizienter zu desodorieren, wie Untersuchungen von Dr. Pierre Delbet aus dem Jahr 1928 belegen.
Lebensmittel wie dunkle Schokolade, Kleie, Koriander, Mandeln, Cashewnüsse und Tahini sind reich an Mineralstoffen.
Riboflavin und Enzyme
Wenn Sie einen unangenehmen Fischgeruch ständig haben, auch ohne viel Meeresfrüchte zu essen, leiden Sie unter der Bedingung Trimethylaminurie. Fehlende Enzyme verhindern, dass Sie eine Verbindung, die Trimethylamin genannt wird, richtig verarbeiten, die Sie durch Ihre Ernährung erhalten, so dass der Geruch in Ihrem Schweiß, Urin und Atem in großen Mengen freigesetzt wird. Riboflavin, oder Vitamin B-2, wurde in der Voruntersuchung gezeigt, dass es möglicherweise helfen könnte, die Enzymaktivität bei Patienten mit Trimethylaminurie wieder aufzunehmen.
Auch hier könnte ein Mangel die Störung nicht verursacht haben, aber zusätzliches Riboflavin in Ihrer Ernährung könnte zusammen mit der Reduktion von Trimethylamin-haltigen Lebensmitteln wie Kreuzblütlern und Meeresfrüchten helfen. Finde Riboflavin in Milchprodukten, Eiern, magerem Fleisch und Nüssen.
Andere diätetische Maßnahmen
Sie haben vielleicht keinen spezifischen Vitaminmangel, der Ihren Körpergeruch verursacht, aber diätetische Intervention könnte helfen, Ihren Geruch zu säubern. Frische grüne Pflanzen, besonders Petersilie, Grünkohl, Spinat und Weizengras, enthalten viel Chlorophyll - die Verbindung, die sie grün macht - und kann Ihren Körper desodorieren. Zitrussaft, insbesondere aus Zitronen und Grapefruits, enthält Säure, die Wasser schnell durch Ihr System spült; Die Faser in diesen Früchten bewegt auch den Inhalt Ihres Verdauungstraktes schneller, so dass Nahrung weniger Zeit hat zu gären und Geruch zu verursachen.
