Obwohl es leicht ist, auf schlechte Ernährungsgewohnheiten und Bewegungsmangel als offensichtliche Ursachen von Fettleibigkeit hinzuweisen, sind sie nicht die einzigen Ursachen. Andere Faktoren, die vom sozioökonomischen Status bis zu Ihrer Umgebung reichen, beeinflussen Ihr Risiko für Fettleibigkeit und können beeinflussen, wie leicht Sie abnehmen können. Auch wenn Sie nicht unbedingt jeden Faktor kontrollieren können, der Ihr Gewicht beeinflusst, können Sie Änderungen am Lebensstil vornehmen und Anpassungen vornehmen, um das gesündeste Leben zu führen.
Soziale Bindungen beeinflussen das Gewicht
Ihr enger sozialer Kreis beeinflusst Ihr Risiko von Fettleibigkeit, berichten Forscher in einer groß angelegten Studie, die 2007 im New England Journal of Medicine veröffentlicht wurde. Sie testeten eine Theorie, dass Ihr sozialer Kreis Faktoren wie körperliche Aktivität und Essgewohnheiten beeinflusst. Zum Beispiel, wenn Ihr enger sozialer Kreis mit körperlicher Aktivität oder gesundem Essen beschäftigt ist, werden Sie dies wahrscheinlich auch tun.
Die Studie verfolgte mehr als 12.000 Menschen über einen Zeitraum von 32 Jahren und untersuchte den Einfluss der Gewichtszunahme einer Person auf ihre sozialen Kontakte. Sie fanden heraus, dass ein enger Freund oder Ehepartner, der übergewichtig wurde, Ihre Chancen auf Fettleibigkeit um 57 bzw. 37 Prozent erhöht.
Diese Trends wurden bei den Nachbarn nicht beobachtet, was zeigt, dass die Gewohnheiten Ihres engen sozialen Umfelds den größten Einfluss auf Gewohnheiten haben, die das Risiko, an Fettleibigkeit zu erkranken, erhöhen können.
Essen um andere beeinflusst Essensgewohnheiten
Menschen neigen dazu, mehr zu essen, wenn sie um andere sind und ihre Aufnahme an die ihrer Essbegleiter anzupassen, laut einer im American Journal der Academy of Nutrition and Diätetics 2014 veröffentlichten Studie. Die Forscher sind sich nicht ganz sicher, warum das so ist, aber sie theoretisieren, dass Menschen einen natürlichen Wunsch haben, den Standards einer Gruppe zu entsprechen. Die Autoren der Studie weisen auf diesen sozialen Einfluss auf Essgewohnheiten als Faktor für Gewichtszunahme und Fettleibigkeit hin. Basierend auf der Überprüfung veröffentlichter Daten haben sie herausgefunden, dass derjenige, mit dem Sie essen, beeinflusst, was Sie essen und wie viel Sie konsumieren. Das heißt, wenn Sie Freunde haben, mit denen Sie häufig essen und die schlechte Nahrungsmittelwahlen machen und große Portionsgrößen essen, sind Sie wahrscheinlich geneigt, dasselbe zu tun.
Soda erhöht Adipositas-Risiko
Abgesehen von Ihrer sozialen Gruppe beeinflussen einige Ihrer eigenen Essgewohnheiten Fettleibigkeit Risiko. Trinken Limonade ist ein Beispiel. Soda ist mit Zucker beladen und hat keinen Nährwert. Darüber hinaus ist regelmäßig konsumieren Soda oder andere alkoholfreie Getränke eine Gewohnheit, die direkt mit dem Risiko der Gewichtszunahme und Fettleibigkeit verbunden ist. Dies hat die Gesundheitsbehörden veranlasst, Maßnahmen zu ergreifen, um die Einnahme von Soda zu verhindern. Zum Beispiel schlug der New Yorker Bürgermeister Michael Bloomberg im Jahr 2012 ein Verbot von Super-Size-Softdrinks von mehr als 16 Unzen vor. Der New York Supreme Court entschied laut einer Ausgabe der New York Times vom Juni 2014 gegen das Verbot.
Darüber hinaus überprüften die Forscher Studien in 30 Publikationen auf Beweise für eine Verbindung zwischen alkoholfreien Getränken und Fettleibigkeit. Laut den Ergebnissen, die im American Journal of Clinical Nutrition vom August 2006 veröffentlicht wurden, fanden sie ausreichende Beweise für eine solche Verbindung, insbesondere in Bezug auf Soda. Sie kamen zu dem Schluss, dass regelmäßiges Trinken von Soda ein wichtiger Beitrag zur Adipositas-Epidemie sein kann.
Auswärts essen beeinflusst Gewicht
Ob Sie sich entscheiden, mit anderen zu essen oder nicht, Essen weg von zu Hause ist eine andere Gewohnheit, die Wissenschaftler warnen, kann Ihr Risiko von Fettleibigkeit erhöhen. Die Forscher untersuchten eine mediterrane Bevölkerung, um die Auswirkungen des Fressens von zu Hause aus zu bewerten. Viele Jahre lang haben die Bürger der Mittelmeerländer die meisten ihrer Mahlzeiten bis vor einigen Jahren zu Hause eingenommen. Nach der Auswertung der Essgewohnheiten von über 9.000 Erwachsenen fanden die Forscher heraus, dass das Essen ein signifikanter Risikofaktor für Gewichtszunahme und Fettleibigkeit ist; Menschen, die jede Woche zweimal oder öfter auswärts aßen, wogen mehr als diejenigen, die zu Hause aßen. Darüber hinaus wurden 855 Teilnehmer während der vierjährigen Nachbeobachtung übergewichtig.
