Zu wissen, wie viele Kalorien Sie täglich verbrennen, hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu verwalten. Für den Durchschnitt 200 Pfund. männlich, im Alter von 19 bis 50 Jahren, beeinflussen mehrere Faktoren die genaue tägliche Verbrennungsrate.
Bedeutung
Gewichtsmanagement ist eine Frage des Ausgleichens der verbrauchten Kalorien gegen die verbrannten Kalorien. Um Gewicht zu halten, versuchen Sie, so viele Kalorien zu essen, wie Sie täglich verbrennen. Um etwa 1 Pfund pro Woche zu verlieren, reduzieren Sie Ihre Aufnahme von Ihrer täglichen Verbrennungsrate um etwa 500 Kalorien. Um 1 Pfund pro Woche zu erhöhen, erhöhen Sie Ihre Aufnahme über Ihre Verbrennungsrate um etwa 500 Kalorien pro Tag.
Überlegungen
Bestimmen, wie viele Kalorien der durchschnittliche 200-Pfund. Der Mann verbrennt täglich abhängig von Alter und Aktivität. Je aktiver du bist, desto mehr Kalorien verbrennst du. Wenn du älter wirst, verbrennst du weniger Kalorien pro Tag wegen eines natürlichen Verlustes an Muskelmasse, merkt MayoClinic.com an.
Kalorienverbrennung Preise
Laut MyPyramid.govs My Pyramid Plan verbrennt ein 30-jähriger Mann, der 6 Fuß groß ist und täglich etwa 30 bis 60 Minuten lang aktiv ist, etwa 3.000 Kalorien. Wenn Sie weniger als 30 Minuten pro Tag aktiv sind, beträgt die Verbrennungsrate etwa 2.800 Kalorien pro Tag. Wenn mehr als 60 Minuten pro Tag trainiert wird, ein 200 Pfund. Mann verbrennt etwa 3.200 Kalorien täglich.
