Die Erkältung kann laut den Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention durch mehr als 200 verschiedene Viren verursacht werden. Es besteht also eine gute Chance, dass Sie während der Erkältungs- und Grippesaison mindestens einmal die unangenehmen Symptome einer Erkältung erleiden. Bei Erkältung tritt meist eine verstopfte, laufende Nase auf, die durch häufiges Blasen schmerzt. Hausmittel können mit rezeptfreien Medikamenten und sogar mit bestimmten Nasenblastechniken arbeiten, um Ihnen zu helfen, Ihre Erkältung komfortabel zu überstehen.
Schritt 1
Duschen Sie und setzen Sie sich danach in Ihr dampfendes Badezimmer, um den Schleim in den Nasen- und Nasennebenhöhlen zu verdünnen und zu lockern, damit Sie leichter atmen können. Dies wird auch Schleim in der Nase dünner, was weniger Blasen und weniger Schmerzen bedeutet.
Schritt 2
Investieren Sie in einen hochwertigen Luftbefeuchter für Ihr Schlafzimmer, um der Luft Feuchtigkeit zuzuführen, damit Ihr Schleim dünner und leichter zu entfernen ist, laut MayoClinic.com. Wählen Sie zwischen einem Heißnebel-Luftbefeuchter, der traditionellen Dampf wie Ihre Dusche bietet, oder einem Kaltnebel-Luftbefeuchter für Kinder, um Verbrennungen zu vermeiden.
Schritt 3
Rollen Sie ein Handtuch und legen Sie es unter den Kopf Ihrer Matratze, schlägt MedlinePlus vor. Wenn du flach schläfst, kann dich die verstopfte Nase dazu führen, dass du dich beim Einschlafen verstopft fühlst, und dann, wenn du dich aufsetzt, zu einem plötzlichen Strom von Runness führen. Wenn Sie mit erhöhtem Kopf schlafen, können Sie leichter mit einer klareren Nase ausruhen.
Schritt 4
Halten Sie ein Nasenloch geschlossen, während Sie die Nase putzen, dann wechseln Sie zum anderen Nasenloch, sagt Dr. Anil Kumar Lalwani, Lehrstuhl für Hals-Nasen-Ohrenheilkunde am New Yorker Langone Medical Center. Dies bedeutet weniger häufiges Blasen, weil Sie mehr Schleim für einen effizienteren Schlag lösen.
Schritt 5
Nehmen Sie ein rezeptfreies Antidepressivum oder Antihistaminikum ein, um Ihre Symptome kurzfristig zu behandeln. Beide können helfen, Schleim und die Schwellung zu reduzieren, die häufig Stau verursachen kann.
Dinge, die du brauchen wirst
- Abschwellende Medikamente
- Handtuch
- Luftbefeuchter
- Kosmetiktücher
Tipps
- Fügen Sie ein paar Tropfen ätherisches Eukalyptusöl auf den Boden Ihrer Dusche, um weitere Linderung von Ihren Symptomen zu finden. Schließen Sie alle Fenster und Türen, wenn Sie einen Raumentfeuchter verwenden.
Warnungen
- Nehmen Sie niemals rezeptfreie Medikamente länger als drei Tage ein, da sie einen Rebound-Effekt verursachen und die Stauung mit der Zeit verschlimmern können. Wenn Sie keine Linderung Ihrer Symptome feststellen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Sie haben möglicherweise Allergien oder eine Nasennebenhöhlenentzündung und benötigen Allergie Medikamente oder Antibiotika.
