Obwohl Genetik eine Rolle in der Form Ihres Gesäßes spielt, können Sie Schritte unternehmen, um sein Aussehen zu verbessern. Aber bevor Sie Geld für eine schnelle Lösung einsetzen, die Ihnen eine starke, wohldefinierte Beute geben soll, überlegen Sie, wie gut die Ansprüche mit den Beweisen übereinstimmen. Es kann sein, dass, anstatt Bockshornklee für Hintern Wachstum zu nehmen, Sie sich entscheiden könnten, eine Wanderung zu nehmen - wörtlich - und Übung verwenden, um die Muskeln in Ihrem Hintern zu massieren. Mit all den anderen Vorteilen, die mit Bewegung verbunden sind, wird dein ganzer Körper dir danken.
Der Anspruch
Obwohl Nahrungsergänzungsmittelhersteller behaupten können, dass Bockshornklee das Gesäß verbessern wird, gibt es einen Mangel an klinischer Evidenz, um die Verwendung von Bockshornklee für das Stumpfwachstum zu unterstützen. Einige Menschen verwenden Bockshornklee, um einen Appetitverlust zu behandeln. Die Volksweisheit besagt, dass Bockshornkleesamen, die direkt verzehrt oder zu vorbereiteten Lebensmitteln hinzugefügt werden, dazu beitragen, den Appetit zu simulieren und dadurch die allgemeine Gewichtszunahme zu fördern, die das Stumpfwachstum einschließen würde.
Dosierung
Bockshornkleekapseln enthalten den gemahlenen Bockshornkleesamen. Eine typische Tagesdosis von Bockshornklee reicht von 15 bis 90 Gramm. Es kann auf einmal eingenommen werden, oder die Dosis kann in drei Teile aufgeteilt und mit jeder Mahlzeit eingenommen werden.
Insgesamt liefert der Bockshornklee im Futter kleinere Dosen dieses Krauts. Als Gewürz gelangen gemahlene Bockshornkleesamen in indische Currys und Chutneys, während junge Bockshornkleeblätter in Suppen, Eintöpfe, Salate und gemischte Gemüsegerichte gehen. Gekeimte Bockshornkleesamen bieten eine weitere kulinarische Verwendung für Bockshornklee.
Nebenwirkungen
Die Menge an Bockshornklee, die in Lebensmitteln gefunden wird, verursacht normalerweise keine Nebenwirkungen. Große therapeutische Dosen von Bockshornklee können zu Magenverstimmungen, Verdauungsstörungen und / oder leichten Magenblähungen führen. Bockshornklee kann den Blutzuckerspiegel und die Blutgerinnung beeinflussen. Personen, die an Diabetes oder einer Blutgerinnungsstörung leiden oder Medikamente einnehmen, die einer dieser Erkrankungen vorbeugen oder diese behandeln, sollten vor der Einnahme von Bockshornklee ihren Arzt konsultieren. Bockshornklee dokumentiert Uterus stimulierende Effekte machen es ungeeignet für den Einsatz während der Schwangerschaft.
Ein alternativer Ansatz
Übung ist ein gesunder Weg, um die Größe und Form des Gesäßes zu erhöhen. Wählen Sie Übungen, die mehr als eine der Muskelgruppen in Ihrem Gesäß betreffen, einschließlich des großen Gesäßmuskels, des Gesäßmuskels und des Gesäßmuskels. Mit Kniebeuge, Ausfallschritt, Kniesehne und Beinstreckung können Sie Muskelmasse in Ihrem Po aufbauen. Aerobic-Übungen sind auch hilfreich. Wandern, Treppensteigen und Laufen auf einem Laufband auf einer Steigung erfordern die Verwendung aller Muskeln in Ihren Beinen und tragen zu einem formschönen Gesäß. Führen Sie diese Aktivitäten mit großen Schritten durch, damit Ihr Unterkörper die Arbeit macht und Ihr Oberkörper Sie stabilisiert. Pumpen Sie Ihre Arme beim Gehen oder Wandern und halten Sie Ihre Bauchmuskeln fest. Wählen Sie eine Vielzahl der aufgelisteten Übungen und führen Sie sie alle zwei- bis dreimal wöchentlich aus.
