Aerials in Gymnastik sind Stunts durchgeführt, ohne die Hände auf den Boden zu legen. Wenn Turner eine "Antenne" erwähnen, beziehen sie sich normalerweise auf ein freihändiges Wagenrad, obwohl die Aerials auch als Walk-Over ausgeführt werden können. Das Luftwagenrad ist einer der ersten luftgestützten Stunts, die Turner bei ihren Fähigkeiten lernen. Es sieht ähnlich wie das traditionelle Wagenrad aus, aber die Mechanik ist anders.
Schritt 1
Stellen Sie sich am Ende der Matte auf und rennen Sie in die Mitte, ähnlich wie beim Runden.
Schritt 2
Hürde, indem du auf ein Bein hüpfst, während du das andere Bein in Vorbereitung auf die Antenne nach vorne bringst. Wenn du die Hürde machst, erreiche beide Arme. Ziele auf Höhe, nicht auf Distanz, auf deiner Hürde.
Schritt 3
Wenn dein Führungsbein von der Hürde landet, stosse dich stark ab, während du deine Arme nach unten und zurück schwingst. Zur gleichen Zeit, drehen Sie Ihren Körper zur Seite, wie Sie es während eines Wagenrades tun. Denken Sie wieder darüber nach, nicht zu weit zu fahren, wie in einem traditionellen Wagenrad.
Schritt 4
Tritt das andere Bein hart und schnell hoch. Befolgen Sie es schnell mit Ihrem Führungsbein. Ihr Körper wird Wagenrad, mit den Beinen über Ihren Oberkörper drehen. Die Beine müssen sich schnell bewegen, um sich durch die Antenne zu drehen und ohne Hände den Boden zu erreichen.
Schritt 5
Wenn deine Beine über deinen Körper kommen, drehe den unteren Teil deines Körpers so, dass du mit einem Fuß nach der anderen in die Richtung kommst, aus der du gekommen bist, genau wie du es in einer Abrundung machst.
Dinge, die du brauchen wirst
- Matte
- Spotter
Tipps
- Wenn Sie sich verbessern, können Sie die Antenne ausführen, ohne zu rennen.
Warnungen
- Bevor Sie eine Antenne versuchen, beherrschen Sie die traditionellen Einhand- und Tauchwagenräder. Halten Sie immer einen Späher zur Hand. Binde deine Hände niemals hinter deinem Rücken zusammen. Sie müssen in der Lage sein, Ihre Hand (en) auf den Boden zu legen, wenn mit dem Stunt etwas nicht in Ordnung ist.
