Da Nahrungsergänzungsmittel unerwünschte Nebenwirkungen verursachen können, ist es wichtig, mögliche Nebenwirkungen zu beachten, damit Sie eine fundierte Entscheidung treffen können. Dasselbe gilt für Tonalin, ein Nahrungsergänzungsmittel zur Reduzierung von Körperfett. Tonalin ist eine Marke von konjugierter Linolsäure - eine Art von Fett, die hauptsächlich in Rindfleisch und Milchprodukten vorkommt. Es gibt Beweise, die seine Wirksamkeit unterstützen, aber es gibt auch Nebenwirkungen, die Sie wissen müssen.
Reduziert Körperfett
CLA reduzierte Körperfett bei gesunden übergewichtigen Erwachsenen in einer Langzeitstudie, die im American Journal of Clinical Nutrition im Juni 2004 veröffentlicht wurde. Die Studie umfasste männliche und weibliche Teilnehmer mit einem Body-Mass-Index von 25 bis 30. BMI ist ein Maß für Körperfett . Im Verlauf der 6-monatigen Studie verursachte CLA eine Abnahme des Körperfetts und eine Zunahme der Muskelmasse. Diese Ergebnisse unterstützen laut den Autoren Kurzzeitstudien, die zeigen, dass CLA Körperfett beim Menschen reduziert.
Wirkt sich negativ auf Cholesterin aus
Eine National Institutes of Health Office der Nahrungsergänzung Präsentation hervorgehoben Nebenwirkungen auf Cholesterin. Es berichtete, dass Studien, wie die vom American Journal of Clinical Nutrition berichtete, dass CLA das Cholesterin negativ beeinflusst. CLA verursachte eine Zunahme von Low-Density-Lipoprotein - eine schlechte Form von Cholesterin und eine Abnahme von High-Density-Lipoprotein, ein gutes Blutcholesterin. Diese Wirkungen sind wahrscheinlich vorübergehend und können verschwinden, nachdem Sie die Einnahme der Ergänzung beendet haben.
Beeinflusst die Insulinregulation
CLA kann laut der NIH-Präsentation den Blutzuckerspiegel erhöhen und die Insulinsensitivität verringern. Insulin ist ein Hormon, das eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Blutzuckers spielt. Sie können diese Nebenwirkung jedoch nicht erfahren, weil bei einigen Menschen CLA die Insulinsensitivität verbessert, laut einer Studie, die in der Mai 2004 Ausgabe der Zeitschrift Medicine and Science in Sports and Medicine veröffentlicht wurde. Vor der Einnahme von Tonalin sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie Insulinresistenz oder Diabetes haben.
Andere Nebenwirkungen
CLA kann Leptin in einigen Leuten verringern, entsprechend der NIH Darstellung. Leptin ist ein Lebensmittel regulierendes Hormon, das ein Gefühl der Fülle fördert und Ihr Gehirn wissen lässt, dass Sie genug zu essen haben. Holen Sie sich die Erlaubnis von Ihrem Arzt, bevor Sie diese Ergänzung einnehmen, wenn Sie Medikamente verschrieben bekommen haben. Es gibt einen Bericht von CLA, der potenziell mit Medikamenten zur Behandlung von ADHS interagiert. Das Fach berichtete von einem schnellen Herzschlag, Übelkeit, erhöhtem Hunger und Schwierigkeiten beim Einschlafen, laut der Präsentation des NIH. Milde Nebenwirkungen von Tonalin gehören Müdigkeit und Verdauungsprobleme wie Verdauungsstörungen und Durchfall.
