Wenn Promis wie Drew Barrymore und Jennifer Aniston einen Diätplan befolgen, nehmen Sie Notiz. Als sie auf die 7 Pfund in 7 Days Super Juice Diet von Jason Vale, einem britischen Gesundheits- und Lifestyle-Coach, sprang, erlangte sie Popularität - schnell. Aber dieser schnelle Gewichtsverlust Plan ist nicht die weltweit erste oder einzige Saft Diät oder schnell.
Vale fördert sein Entsaftungsprogramm über seine Website und das Buch "7 Pfund in 7 Tagen Super Juice Diet". Die Diät behauptet, Ihr System zu reinigen und zu entgiften, indem Sie nahrhafte Säfte trinken und ganzes ganzes Nahrungsmittel ablehnen.
Diät Prämisse
Dies ist keine Diät mit Essensplänen und Kalorienzielen; Es ist ein Reinigungsprogramm, das auf einem schnellen Saft basiert. Sie verbrauchen keine feste Nahrung während dieser Diät. Vales Website behauptet, dass Sie in einer Woche bis zu sieben Pfund verlieren können, wenn Sie die Säfte trinken, die er in seinem Plan zur Verfügung stellt. Er empfiehlt auch, dass Sie an Übungen teilnehmen, um Ihren Gewichtsverlust zu steigern.
Diät Plan
Vales Saft Rezepte verwenden hauptsächlich Gemüse, Obst und Kräuter oder Gewürze. Er bietet auch Rezepte für Kräutertees, die Sie vorbereiten und konsumieren, um Ihre Verdauung zu unterstützen. Der 7-Tage-Rezeptplan-Leitfaden von Vale behauptet, spezifische Formeln zu kombinieren, um jede Ihrer Mahlzeiten und Snacks während der Reinigung schnell zu ersetzen.
Mahlzeiten
Ihre Rezeptauswahl hängt von der Mahlzeit ab, die Sie mit Saft ersetzen. An jedem Tag des Programms verzehren Sie Vales "Super Juice" mit Gemüse, Obst, Spirulina und Weizengras.
Andere Obst- und Gemüsemischungen mit Namen wie "Boost Juice", "Lemon-Ginger Zinger" und "Super Detox Juice" erscheinen in Ihrem Saftmenü. Fast alle der Saft Rezepte enthalten Äpfel, und einige enthalten Joghurt, Sprossen, Weizengras oder Acidophilus-Bakterien.
Überlegungen
Die Kalorienzufuhr aus den bereitgestellten Saftrezepten ist viel geringer als bei einer normalen täglichen Erwachsenendiät und könnte dazu führen, dass Sie sich benachteiligt fühlen und ernährungsbedingt mangelhaft sind. Es könnte möglich sein, eine ausreichende Menge an Vitaminen und Mineralstoffen zu erhalten, während Sie an diesem Programm teilnehmen. die Saftrezepte liefern jedoch keine ausreichende Zufuhr von Protein, Ballaststoffen und essentiellen Fettsäuren.
Sichere Gewichtsabnahme hilft Ihnen, von 1 bis 2 Pfund pro Woche zu verlieren. Auch wenn Sie nur Flüssigkeiten auf diesem Plan verbrauchen, ist das meiste Gewicht, das Sie verlieren, aus Wasser, nicht aus Fett. Der Gewichtsverlust ist vorübergehend - Sobald Sie Ihre normale Kalorienaufnahme wieder aufnehmen, wird das Gewicht, das Sie verloren haben, wahrscheinlich zurückkehren.
