Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das dem Körper hilft, Kalzium aufzunehmen und eine gesunde Knochenmineralisierung zu ermöglichen. Andere wichtige Funktionen des Nährstoffs umfassen die Abschaltung bestimmter Krebsarten und Herzerkrankungen. Vitamin D scheint auch hautberuhigende Eigenschaften zu haben. Bei Anwendung auf Nesselsucht und Hautausschlag hilft das Sonnenvitamin, die Symptome zu reduzieren.
Keratosis Pilaris
Keratosis pilaris ist ein häufiges Hautproblem, das entsteht, wenn Protein in der Haut harte Ablagerungen in den Haarfollikeln bildet. In leichten Fällen können kleine Beulen auf der Haut an den Oberarmen auftreten, die eine sehr raue Textur haben. Keratosis pilaris kann sich auch an den Ober- und Unterschenkeln und seltener im Gesicht bilden - ein Zustand, der der Akne ähnelt. MedlinePlus berichtet, dass Hautcremes mit Vitamin D die Symptome der Keratosis pilaris lindern können. Es kann jedoch Monate dauern, bis die Bedingung behoben ist.
Nesselsucht
Menschen mit chronischen Ausbrüchen könnten laut der University of Nebraska Medical Center davon profitieren, dass sie Vitamin D zu ihrer Ernährung hinzufügen. Es ist auch wichtig, dass Patienten, die an dieser Krankheit leiden, auf einen Vitamin-D-Mangel getestet werden. Eine Vitamin-D-Supplementierung könnte Menschen, die mindestens dreimal pro Woche an den juckenden Hautunebenheiten leiden, Erleichterung verschaffen oder Episoden, die länger als sechs Wochen anhalten. Es ist auch bekannt, dass die unbequemen Striemen die Atmung beeinflussen.
Sonneneinstrahlung
Laut der Harvard School of Public Health haben schätzungsweise zehn Millionen Amerikaner einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel im Blut. Ein Teil des Grundes ist, weil Vitamin D im Körper entsteht, wenn ultraviolettes Sonnenlicht auf die Haut trifft. Dr. Michael Holick vom Vitamin-D-Forschungslabor für Haut- und Knochenforschung an der Boston University erklärt, dass es dreimal so lange dauert, drei Mal wöchentlich 15 Minuten in die Sonne zu gehen, um das Äquivalent von 10.000 IE Vitamin D zu erhalten echte Gefahr von Hautkrebs, jedoch tragen die Menschen Sonnencreme, die im Wesentlichen 99 Prozent der Strahlen für die Vitamin-D-Synthese notwendig blockiert, sagt Holick. Und die schädlichen Auswirkungen der Sonne enden dort nicht; Zu viel ungeschützte Sonneneinwirkung kann dazu führen, dass kleine, mit Flüssigkeit gefüllte Bläschen auf der Haut erscheinen.
Empfohlene Tagesdosis
Der beste Weg, um Vitamin D zu bekommen, laut Holick, ist durch Sonneneinstrahlung. Für Menschen, die empfindlich auf die Sonne reagieren, in einem Klima leben, das nicht viel Sonnenlicht bekommt oder nicht die nötige Belichtung für die Vitamin-D-Produktion bekommen kann, sind Vitamin-D-Präparate ein guter Ersatz. Die empfohlene Tagesdosis von Vitamin D beträgt 600 IE für Kinder und Erwachsene von 1 Jahr bis 69 Jahre. Danach benötigen Senioren 800 IE. Das Sonnenlicht Vitamin ist auch in Hülle und Fülle, bei 1.360 IE pro Portion, in Kabeljau; 447 IE pro Portion Lachs; und 137 IE pro Portion in angereichertem Orangensaft. Wenn nach der Nahrungsergänzung mit Vitamin D Unebenheiten auftreten, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem auszuschließen.
