Der Wunsch, die Brustgröße zu erhöhen, ist üblich. Aber mit unzähligen Produkten, Geräten und Kräutern auf dem Markt, die Brustvergrößerung zu bieten, ist es schwer zu wissen, was für Sie arbeiten wird. Betrachten Sie diese Produkte nicht als Alternative. Indem Sie die richtigen Nahrungsmittel zu sich nehmen und bestimmte Aktivitäten und Übungen ausführen, können Sie dabei helfen, Ihre Körbchengröße zu erhöhen.
Essen Sie gesundes Fett
Da Brüste aus Fettgewebe bestehen, benötigen Sie Fett, um Ihre Brustgröße zu erhöhen. Achten Sie jedoch darauf, gesundes Fett zu konsumieren. Während gesundes Fett gleichmäßig über Ihren Körper verteilt wird, wird ungesundes Fett nicht, verursacht Klumpenbildung und ungleichmäßige Verteilung in Problemstellen wie Ihre Hüften und Magen. Für eine gesunde Fettaufnahme benötigen Sie laut der Your Natural Wellness Seite einfach ungesättigte Fette. Für Lebensmittel mit gesundem Fett, essen Oliven, Avocados, Leinsamen und Sesam. Sie können auch die Öl-Versionen dieser Lebensmittel, wie Olivenöl, Avocadoöl und Leinsamenöl essen, sagt die Website. Hering ist auch eine gute Quelle für gesundes Fett.
Essen Sie östrogenreiche Lebensmittel
Hormon-Ungleichgewicht kann einer der Gründe für kleinere Brüste sein, sagt die Website. Zu viel Testosteron im weiblichen Körper kann das Brustwachstum hemmen. Daher gleicht der Verzehr bestimmter östrogenreicher Nahrungsmittel das Testosteron aus und kann zu einer Vergrößerung der Brüste führen. Versuchen Sie für Lebensmittel mit hohem Östrogen, Früchte wie Äpfel, Kirschen, Tomaten, Granatäpfel und Papaya. Achten Sie bei Gemüse auf Gurken, Kartoffeln, Karotten, Süßkartoffeln und Kürbis. Soja-Produkte und Milchprodukte sind auch Quellen von Östrogen, sowie Vollkorn wie Hafer und brauner Reis. Darüber hinaus kann die Einschränkung Ihrer Aufnahme von kohlenhydratreichen Lebensmitteln Ihren Testosteronspiegel senken, wodurch die Hemmung des Brustwachstums verringert wird.
Massiere deine Brüste
Massieren Sie Ihre Brüste hilft, die Durchblutung in der Brust und die Freisetzung von Brust-Wachstumshormonen zu erhöhen. Um zu beginnen, massieren Sie Massageöl auf die Brust mit Ihren Händen mit wenig Druck mit Ihren Handflächen und Fingerspitzen. Als nächstes wickeln Sie jede Hand um eine Brust, so dass die ganze Hand die gesamte Brust bedeckt. Halten Sie diesen Halt, massieren Sie die Brüste sanft in einem kreisförmigen Muster, sagt die Website. Als nächstes, führen Sie die kreisförmige Massage um die Bereiche der Brust in der Nähe der Achselhöhle mit Ihren Fingerspitzen. Dann sanft heben und Druck auf beide Brüste in einer wiederholenden, knetenden Weise anwenden. Bewegen Sie Ihre Hände über die gesamte Brust, um sicherzustellen, dass Sie alle Bereiche geknetet haben.
Führen Sie Übungen zur Brustverbesserung durch
Übungen können helfen, den Muskel hinter dem Brustgewebe aufzubauen, was, regelmäßig gemacht, deine Brüste größer erscheinen lassen kann. Um diese Muskeln aufzubauen, liegen Sie auf dem Rücken auf dem Boden, mit einer Drei-Pfund-Hantel in jeder Hand. Das Gewicht der Hantel kann je nach Ihren Bedürfnissen variieren. Als nächstes strecken Sie Ihre Arme komplett auf dem Boden aus und halten Sie sie auf Schulterhöhe. Mit leicht gebeugten Ellbogen die Arme nach oben ziehen, damit sich die Gewichte berühren und halten. Bringe die Arme nach unten, strecke sie aus und auf Schulterhöhe. Wiederhole diese Übung 15 Mal. Übungen wie diese können das Wachstum der Brust fördern.
