Zwei Ereignisse überzeugten die Selbstverteidigungsexpertin Jennifer Cassetta, dass ihr Lebensziel darin bestand, andere zu lehren, sich selbst zu schützen.
Der erste: Ein Fremder packte sie auf der Straße. Dank Cassettas Training war der Vorfall nicht so schlimm, wie es hätte sein können. "Durch mein Kampfkunsttraining konnte ich meinen Angreifer abschrecken. Ich habe meine innere Bestie auf ihn losgelassen ", sagt Cassetta.
"Wenn mir das passiert ist, bin ich sicher, dass es die ganze Zeit passiert und viel, viel schlimmer. Jede fünfte Frau in diesem Land wird Opfer sexueller Gewalt ", erinnert sie uns an den Podcast.
Der 11. September war ein zweiter entscheidender Moment für Cassetta. "Zum ersten Mal in meinem Leben fühlte ich diese lähmende Angst", sagt Cassetta zu Sweet-life.clubs Erin Mosbaugh über den neuesten Stronger-Podcast. "Ich bin an diesem Tag zu meiner Kampfkunstschule gegangen. Es war der erste Ort, an den ich denken konnte, um sicher zu gehen. Ich entschied, dass ich das mit der Welt teilen wollte. "
Aber jetzt tut Cassetta mehr, als nur Leuten beizubringen, sich zu wehren. Mit ihrem Programm Stilettos und Selbstverteidigung spricht sie darüber, wie man rote Fahnen erkennt, bevor die Dinge gewalttätig werden und Frauen dazu ermutigen, sich ihrer eigenen Präsenz und Körpersprache bewusst zu werden, um sich selbst zu schützen.
Es gibt einige rote Fahnen, auf die man in den Verhaltensweisen von Menschen achten sollte, einschließlich der Art, wie jemand mit dir spricht - "wenn es nicht gleich erscheint, ermutige ich Frauen und Männer, das zu hören", sagt sie.
Wenn die Dinge schlimmer zu werden scheinen, "lies die Situation und finde heraus, ob es einen Weg gibt, sicher davonzukommen. Kannst du Rennen? Kannst du um Hilfe rufen? "
Und dann treten die Instinkte der Kampfkünste ein, wenn nichts anderes funktioniert. Cassetta rät: "Wenn du dabei bist und jemand dich angreift, gehe nach den drei effektivsten Zielen: den Augen, dem Hals und der Leistengegend [eines Mannes]. Versuche so schnell wie möglich zu diesen weichen Zielen zu kommen. "
Während körperliche Verteidigung wichtig ist, um zu lernen, betont Cassetta auch emotionale und geistige Selbstverteidigung. "In meinen Seminaren bringe ich Leute dazu, Leuten zu sagen, dass sie es ablehnen - und es macht wirklich Spaß." Sie ermuntert dich auch, mit deiner Stimme tiefer zu gehen, wenn du dich durchsetzen und kraftvolles Vokabular verwenden musst (das nicht die Worte "aber" enthält). und Entschuldigung").
Erfahren Sie mehr über die Selbstverteidigungsinitiative von Cassetta und erfahren Sie, wie Sie sich im Stronger-Podcast dieser Woche Techniken zum Schutz Ihrer Fähigkeiten aneignen können.
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