Wenn Sie seit längerem ständig abnehmen, sind die Chancen gut, dass Sie es nicht über Nacht zurückgewinnen. Wahrscheinlicher ist, dass Sie nur langsam Fortschritte machen oder fast so viele Kalorien zu sich nehmen, wie Sie verbrennen, was es schwierig machen kann, positive Ergebnisse zu bemerken.
Stimulation
Wenn Ihr Gewichtsverlust langsam ist - zum Beispiel, wenn Sie etwa 5 Pfund verloren haben. in 12 Wochen - dann kann jede Gewichtszunahme, die Sie erfahren, sofort offensichtlich sein. Sie können morgens auf die Waage treten und sehen, dass Sie ein paar Pfund mehr wiegen als vor einigen Tagen, aber laut FitSugar.com ist eine Gewichtsschwankung von bis zu einem Pfund oder etwas mehr auch im Laufe eines Tages normal Tag.
Wasser Gewicht
Bist du dehydriert? Wenn ja, kann es so aussehen, als würden Sie über Nacht zunehmen. Essen viel salzige Lebensmittel oder zu wenig Wasser auf einer täglichen Basis wird Ihren Körper ermutigen, Flüssigkeiten zu halten, die ein paar Pfund oder mehr zu Ihrem Gewicht hinzufügen können. Darüber hinaus sagt Dr. Melina Jampolis von CNN.com, dass sogar 1 Prozent Dehydrierung dazu führen kann, dass der Stoffwechsel so stark abfällt, dass der stetige Gewichtsverlust beeinträchtigt wird.
Überessen
Wenn Sie kürzlich Ihre Essgewohnheiten geändert haben oder Sie neigen dazu, in was Sie essen in der Nacht protzen, können diese zusätzlichen Kalorien auf der Skala am Morgen angezeigt werden. In Kombination mit Wassergewicht ist es möglich, innerhalb weniger Tage einen Unterschied von mehreren Pfund zu sehen. Denken Sie daran, dass Sie zusätzlich zu dem, was Sie verbrennen, 3.500 zusätzliche Kalorien zu sich nehmen müssen, um ein Pfund zu bekommen, was sehr viel erscheinen mag, aber es ist keine harte Zahl, wenn Sie viel Nachtisch oder kalorienreiche Snacks essen. Zügeln Sie diesen Snack, indem Sie Ihr Haus mit natürlichen, kalorienarmen und nahrhaften Optionen versorgen.
Übernachtung Essen
Selten erleben Menschen einen nächtlichen Esszustand, der als Schlafbezogene Essstörung oder SRED bekannt ist. Während einer SRED-Episode wird eine Person aus dem Bett und Schlafwandeln in die Küche aufstehen, Essen zubereiten und es essen, bevor sie ins Bett zurückkehren. Am Morgen hat diese Person möglicherweise keine Erinnerung an das Essen während der Nacht. Wenn SRED-Episoden oft genug passieren, wird laut ClevelandClinic.org eine deutliche Gewichtszunahme möglich.
Überlegungen
Es kann hilfreich sein, es abzuwarten und bei Ihrem Gewichtsverlustplan zu bleiben, wenn Sie am Morgen nur geringe Zuwächse und Schwankungen feststellen, wenn Sie auf die Waage treten, aber wenn Sie große Veränderungen bemerken und Sie ständig zu gewinnen scheinen Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
