Margaret Thatcher, die ehemalige Premierministerin Großbritanniens, verwendete eine Version der 14-tägigen Ei-Diät, um vor der Wahl 1979 Gewicht zu verlieren, so die britische Zeitung "The Telegraph". Der Ursprung dieser Diät ist ziemlich das Mysterium, aber mit Hilfe des Internets hat es sich in mehrere Versionen verwandelt. Im Jahr 2010 veröffentlichte Hillary Michaels eine aktualisierte Version. Ihr Buch "The Super Skinny Grapefruit und Egg Diet Plus" hauchte einer Modediät, die keine nachhaltige Gewichtsabnahme-Strategie hat, neues Leben ein. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie versuchen, Gewicht mit dieser Diät zu verlieren.
Das Versprechen
Michaels Version der 14-tägigen Ei-Diät verspricht einen Gewichtsverlust von bis zu 28 Pfund in zwei Wochen. Es erfordert alternative Saft Fasten Tage, beginnend am vierten Tag. Michaels stellt die Saft Rezepte zur Verfügung, um lebenswichtige Organe wie Leber und Nieren zu reinigen und zu entgiften. Gewichtsabnahme auf dieser Diät ist wegen der Kalorienbeschränkungen der Diät eher als irgendwelche speziellen Eigenschaften der Eier möglich.
Lebensmittel
Diese modifizierte Atkins-Diät nimmt eine Low-Kohlenhydrat-Ansatz zu jeder Mahlzeit und beginnt Ihren Tag mit Eiern als Protein-Quelle beim Frühstück, nach jeder Diät. Sie essen auch eine halbe Grapefruit zum Frühstück. Die Diät umfasst Eier und Salate zum Mittag- und Abendessen, zusammen mit kohlenhydratarmem Gemüse oder Grapefruit. Michaels 'Version beinhaltet auch mageres Protein nach den ersten sieben Tagen. Die Diät erlaubt Ihnen, begrenzte Mengen Körner, Joghurt und genehmigtes Gemüse von einer Liste hinzuzufügen, die sie zur Verfügung stellt. Das Hinzufügen von Fett zu den Eiern während der Zubereitung verlangsamt wahrscheinlich Ihren Gewichtsverlust. Michaels vorgeschlagene fettfreie Zubereitungsmethoden sind Kochen und Wildern.
Ei Diät Einschränkungen
Die Getränke, die Michaels Version der Eimahlzeit erlaubt, sind normaler Wasser und Grapefruitsaft, zusammen mit ungesüßtem schwarzem Kaffee oder Tee. Zusammen mit den Eiern sind die einzigen zugelassenen Proteine magere Quellen, wie Fisch und hautloses Huhn. Die von Thatcher verwendete Ei-Diät beschränkte die Proteinaufnahme nicht auf Eier allein. Sie enthielt mageres Eiweiß, rotes Fleisch und gelegentlich einen Schluck Whiskey in der Ei-Diät, in der sie 20 Pfund verlor.
Ernährung
Diese Diät beschränkt stark Ihre Kalorien- und Kohlenhydrataufnahme. Ein einzelnes großes Ei enthält laut dem American Egg Board 70 Kalorien. Es liefert 6 Gramm Protein oder 12 Prozent des Tageswertes. Ein Ei enthält 185 Milligramm Cholesterin, was 62 Prozent des empfohlenen Tageswertes entspricht. Ein Frühstück mit zwei Eiern übersteigt den täglichen Cholesterinwert. Essen zwei Eier mit der Grapefruit zum Frühstück fällt Ihre Kalorienaufnahme für diese Mahlzeit auf weniger als 250. Mit Mittag-und Abendessen, die auch weniger als 250 Kalorien pro Person, Ihre tägliche Kalorienmenge wäre weniger als 1.000. Ohne medizinische Aufsicht ist der Konsum von weniger als 1.200 Kalorien für Frauen und 1.500 für Männer laut der Harvard University Medical School unsicher.
