Konserven sind eine bequeme und kostengünstige Möglichkeit, Obst und Gemüse zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, und ihre reiche Textur macht sie zu einem guten Fleischersatz in vegetarischen Rezepten. Mit Dosenpilzen können Sie Ihren Lieblingsrezepten eine kleine Menge an Ballaststoffen und anderen Nährstoffen - einschließlich Eisen-, Magnesium- und B-Komplex-Vitaminen - hinzufügen. Wenn Ihr Rezept nach einem Pfund Pilzen verlangt und Sie lieber die Dosen-Version verwenden möchten, ersetzen Sie eine 6-oz. kann für einen ähnlichen Betrag. Die Optionen zum Hinzufügen von Dosenpilzen zu Ihrem Kochen sind nur durch Ihre Vorstellungskraft begrenzt. Holen Sie sich beim nächsten Mal, wenn Sie zum Supermarkt gehen, eine oder zwei Dosen und machen Sie sich kreativ.
Schritt 1
Öffnen Sie Ihre Dose Pilze mit einem Dosenöffner.
Schritt 2
Den Inhalt der Dose in ein kleines Sieb geben. Mit kaltem Wasser abspülen.
Schritt 3
Die Pilze für zwei bis drei Minuten abgießen oder bis der gesamte Saft und das Wasser abgelaufen sind.
Schritt 4
Hacken Sie die Pilze bei Bedarf in mundgerechte Stücke.
Schritt 5
Füge die abgegossenen Pilze zu deinen Rezepten hinzu. Fügen Sie einige in Ihre Lieblings-Pasta-Sauce, Suppe, Eintopf oder Auflauf Rezept. Spoon einige Pilze in Dosen auf ein gegrilltes Käse-Sandwich oder Fleischbällchen hoagie. Verbreiten Sie etwas auf einem Hamburger oder fügen Sie einem gegrillten Hotdog hinzu. Zu gegrilltem Fleisch oder geröstetem Hähnchen Champignons in Dosen geben oder auf einem grünen Salat schütteln.
Schritt 6
Saucen Sie die Pilze in einer kleinen Menge Olivenöl für zwei bis drei Minuten als eine alternative Möglichkeit, mit Dosenpilzen zu kochen. Servieren Sie sie als nahrhafte Beilage mit frischer Petersilie bestreut.
Dinge, die du brauchen wirst
- Pilze in Dosen
- Dosenöffner
- Kleines Sieb
- Schneidbrett
- Scharfes Messer
- Frische Petersilie
- Olivenöl
- Kleine Bratpfanne
Tipps
- Pilze in Dosen kommen ganz oder in Scheiben. Beide Sorten schmecken gleich. Canned Pilze können mit sautierten Zwiebeln und Jalapenos als neue und andere Füllung für weiche Tacos kombiniert werden. Mit gehackten Tomaten und gehacktem Salat beträufeln und warm servieren. Schicht konservierte Pilze in Ihrem Lieblingslasagne-Rezept. Dies kann Ihrem Rezept Volumen hinzufügen oder etwas Fleisch für ein Rezept mit weniger gesättigtem Fett ersetzen. Wenn frische Pilze zu teuer sind, ersetzen Sie die Hälfte von dem, was Sie für Ihr Rezept benötigen, mit Pilzen in Dosen, um die Kosten Ihrer Mahlzeit zu reduzieren.
Warnungen
- Sie müssen nicht die meisten Marken von Pilzkonserven kochen. Sie werden vor dem Einmachen gekocht, können aber zu gummiartig werden, wenn sie zu lange gekocht werden. Fügen Sie sie am Ende des Vorbereitungsprozesses den Rezepten hinzu, wenn Sie ein Problem feststellen. Pilze in Dosen sind reich an Natrium - jede Tasse enthält 663 Milligramm oder mehr als ein Drittel Ihres Tageslimits. Suchen Sie nach natriumarmen Pilzen in Dosen oder verwenden Sie stattdessen frische.
