Wenn du jemals in den Spiegel gestarrt und ein paar weiße Haare auf deinem Kopf erspäht hast, hast du dir vielleicht Sorgen gemacht, dass du grau wirst. Graues Haar ist nicht nur für ältere Menschen - es entwickelt sich manchmal vorzeitig für Menschen in ihren 20ern oder 30ern. Das Alter, das Sie grau werden, basiert weitgehend auf Genetik. Es ist nicht möglich, die Haare vollständig vor grauem oder weißem Haar zu schützen, aber Sie können den Prozess verlangsamen.
Schritt 1
Rauchen kann dazu führen, dass Haare vorzeitig grau werden. Foto: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Hören Sie auf zu rauchen, wenn Sie es gerade tun. Rauchen kann dazu führen, dass Haare vorzeitig grau werden, so eine Studie, die 2013 im "Indian Dermatology Online Journal" veröffentlicht wurde.
Schritt 2
Eine ausgewogene Ernährung mit Eiern kann graue Haare verhindern. Bildnachweis: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Essen Sie eine ausgewogene Ernährung mit Eiweiß und reichlich vitaminreichen Lebensmitteln. Eine schlechte Ernährung kann die Produktion von Melanin beeinflussen, dem Haarfärbemittel. Ein Mangel an Vitamin B12 oder Protein kann graue Haare verursachen. Enthalten Sie Milch, Eier, Geflügel, rotes Fleisch und Fisch in Ihrer ausgewogenen Diät. Wenn Sie nicht genug Nährstoffe aus Ihrer Ernährung bekommen können, sollten Sie ein Multivitaminpräparat einnehmen, um Ihren Bedürfnissen zu entsprechen.
Schritt 3
Bildnachweis: Digital Vision./Digital Vision / Getty Images Pflegen Sie Ihr Haar jeden zweiten Tag mit einem antioxidativen Conditioner. Dies schützt Ihr Haar vor UV-Strahlen, die dazu führen können, dass das Haar stumpf aussieht.
Schritt 4
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um herauszufinden, ob Sie einen Zustand haben, der zu Grauwerden führt. Bei Schilddrüsenproblemen, Vitiligo, tuberöser Sklerose, Alopecia areata, Folsäuremangel oder Neurofibromatose, auch bekannt als Von-Recklinghausen-Krankheit, kann das Haar an Farbe verlieren.
Tipps
- Auch wenn Sie weißes oder graues Haar nicht loswerden können, können Sie es durch Färbung verstecken. Viele Menschen glauben, dass Stress graues Haar verursacht, aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, die dies unterstützen. Stress ist aber immer noch schlecht für deinen Körper, also versuche so oft wie möglich entspannt und ruhig zu bleiben.
Warnungen
- Ab einem bestimmten Alter kann man nicht viel tun, um das weiße Haar zu verlangsamen oder zu stoppen. Dies wird hauptsächlich durch die Genetik bestimmt. Wenn Ihre Mutter z. B. mit 50 Jahren grau wird, verlieren auch Ihre Haare ihre Farbe.
