Hohe Cholesterinwerte und Bluthochdruck erhöhen das Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme, einschließlich Atherosklerose, Schlaganfall und Herzinfarkt. Es gibt einige rezeptfreie Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen können, um Ihren Cholesterinspiegel, Blutdruck oder beides zu senken. Diese Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Alternative zur ärztlichen Behandlung betrachtet werden. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel oder rezeptfreie Medikamente einnehmen.
Fischöl
Fischöl ist reich an einer Art von Fett bekannt als Omega-3-Fettsäuren. Die Erhöhung der Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren hat eine Reihe von Vorteilen für Ihr Herz-Kreislauf-System, einschließlich der Senkung des Blutdrucks, niedrigere Triglyceride und erhöhte HDL oder "gutes" Cholesterin, bemerkt die Mayo Clinic. Fischöl macht es auch schwieriger für Ihr Blut zu gerinnen, was das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls weiter senkt. Da Fischöl in hohen Dosen oder mit bestimmten Medikamenten Blutungsstörungen verursachen kann, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Fischöl nehmen.
Niacin
Niacin, auch bekannt als Vitamin B-3, ist auch wirksam bei der Behandlung von schlechten Cholesterinspiegeln. Wenn Sie Niacin einnehmen, steigt Ihr HDL-Spiegel und Ihr LDL- oder "schlechter" Cholesterinspiegel sinkt, sagt das University of Maryland Medical Center. Obwohl Niacin nicht direkt Ihren Blutdruck senkt, kann es die Wirksamkeit einiger Blutdruckmedikamente erhöhen. Sie können Niacin im Freiverkehr erwerben, aber es kann zu ernsthaften Nebenwirkungen wie Übelkeit, Hitzewallungen und Leberschäden kommen. Sprechen Sie deshalb vor der Einnahme von Niacin mit Ihrem Arzt.
Knoblauch
Knoblauch ist ein Lebensmittel, das auch in Knoblauchextrakt umgewandelt werden kann, eine Ergänzung, die im Freiverkehr erhältlich ist. Laut dem National Center für komplementäre und alternative Medizin kann die Einnahme von Knoblauch Ergänzungen Ihren Blutdruck senken. Obwohl Knoblauch bei der direkten Senkung des Cholesterinspiegels nicht wirksam zu sein scheint, kann er die Atherosklerose verlangsamen oder verhindern, die die Hauptkomplikation eines hohen Cholesterinspiegels darstellt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Knoblauch oder ein anderes Kräuterpräparat einnehmen.
Psyllium
Flohsamenschalen sind eine Art von Fasern, die aus der Pflanze Plantago ovata gewonnen werden. Steigern Sie Ihre lösliche Ballaststoffaufnahme durch den Verzehr von Psyllium macht es schwieriger für Ihren Darm Cholesterin zu absorbieren, so dass es aus dem Körper und damit Ihren Cholesterinspiegel senkt. Psyllium senkt auch Ihren Blutdruck, wenn es mit Sojaprotein eingenommen wird, erklärt Medline Plus. Flohsamen können Blähungen und Blähungen verursachen und die Resorption einiger Medikamente beeinträchtigen. Bitte sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Psylliumpräparate einnehmen.
