Netball ist eine Art Basketball zu spielen, aber es gibt kein Dribbeln und sobald ein Spieler den Ball hat, darf er nicht mehr als einen einzigen Schritt machen. Geschwindigkeit ist wichtig, weil es den Spielern hilft, offen zu werden, den Ball zu bekommen und den Schuss zu machen. Spieler dürfen den Ball auch nicht länger als drei Sekunden halten, daher sind Schnelligkeit und optimale Reaktionszeit entscheidend.
Netball Star Runs
Der Sternlauf ist eine Übung, um die Geschwindigkeit zu erhöhen, wobei vier Kegel in den Positionen Norden, Süden, Osten und Westen benötigt werden. Der Spieler sollte genau in der Mitte der Kegel stehen und auf Befehl zum Kegel laufen, den der Lehrer schreit, umkreist und dann in die Mitte zurückkehrt.
Reaktionsgeschwindigkeits-Bohrer
Starten Sie die Reaktionsübung, indem Sie alle Spieler in einer geraden Linie stehen lassen, an Ort und Stelle laufen oder "schnelle Füße" benutzen, wobei alle dem Trainer gegenüberstehen. Der Trainer beginnt, indem er den Ball nach oben, unten, rechts und links bewegt. Während der Trainer den Ball bewegt, reagiert jeder Spieler, indem er seine Arme streckt und seine Füße in die gleiche Richtung wie der Ball bewegt. Der Trainer kann den Ball werfen, Spieler in diese Richtung springen lassen oder den Ball fallen lassen, so dass die Spieler den Boden berühren.
