Fußtaubheit beim Radfahren tritt typischerweise auf, wenn die Nerven zwischen den Knochen unter dem Fußballen zusammengedrückt werden. Taubheit entwickelt sich normalerweise bei längeren oder intensiveren Fahrten und kann auch nach Beendigung des Trainings anhalten. Neben Taubheit können Symptome Kribbeln, Blutergüsse und ein brennendes Gefühl umfassen. Da die mit dem Radfahren in Verbindung stehende Fuß-Taubheit Ihre Fahrroutine stören kann, ist es wichtig zu verstehen, warum es auftritt und wie Sie es beheben können.
Gemeinschuldige
Das Tragen von engen Schuhen beim Radfahren kann Entzündungen zwischen den Gelenken verursachen, die Ihre Zehen mit den Füßen verbinden, was die Blutzirkulation verringert und die Taubheit des Fußes auslöst - insbesondere wenn der Schuh den Fußballen zusammenzieht. Falsch platzierte Fahrradstollen, bei denen es sich um Befestigungen handelt, die das Fahrradpedal mit dem Schuh verbinden, können zu Taubheit führen. Dies ist besonders dann der Fall, wenn die Stollen zu weit vorne auf dem Fuß sind, was einen direkten Druck auf den Fußballen ausübt. Übermäßiges Bergfahren oder zu langsames Drehen der Fahrradpedale kann ebenfalls zu Taubheit führen, da beide Situationen Druck auf den Fußballen ausüben.
Say Goodbye Fuß Taubheit
Heben Sie Ihren Fuß einige Male hoch in die Luft, um das Blut zirkulieren zu lassen und entlasten Sie die Fußsohlen. Sie können Ihr Fahrrad auch anhalten, um Ihre Zehen zu beugen oder Ihre Knöchel zu umkreisen, oder gehen Sie für ein paar Minuten neben Ihrem Fahrrad, um die Fußzirkulation zu erhöhen. Ändern Sie Ihre Schuhe, wenn die Taubheit des Fußes anhält. Tragen Sie einen Schuh, der genügend Fußraum und genügend Höhe für hohe Bögen bietet. Du kannst deine Klampe auch zurück bewegen, so dass sie den Druck weiter zurück auf deinen Fuß anstatt hinter deine Zehen bringt.
Verhindern der Tingles
Investieren Sie in individuelle Fußgewölbe oder Fußbetten, um zu verhindern, dass sich während des Fahrradfahrens die Taubheit wiederfindet. Diese Produkte tragen dazu bei, Ihr Gewicht gleichmäßiger zu verteilen, wodurch der Druck auf Ihre Zehen und die Fußballen verringert wird. Tragen Sie keine Schuhe mit unregelmäßigen Nähten oder Riemen, die sich während des Radfahrens gegen Ihre Füße drücken können. Wählen Sie breit sitzende Fahrradschuhe oder lassen Sie sich von einem Schuhmacher die Schuhe strecken.
Sicherheit zuerst
Übermäßiges Fahrradfahren kann die Taubheit des Fußes verschlimmern und verschlimmern. Reduzieren Sie Ihre Fahrzeit oder Intensität, bis die Symptome abklingen. Hören Sie sofort auf, mit dem Fahrrad zu fahren, und suchen Sie eine medizinische Behandlung auf, wenn Sie Schmerzen in den Beinen oder Füßen, extreme Beschwerden, starkes Kribbeln in den Beinen oder im Gesäß oder Schwäche an einem oder beiden Füßen bemerken. Dies können Symptome einer ernsteren Erkrankung sein, wie Bandscheibenvorfall, Bandscheibendegeneration oder Fehlstellung der Wirbelsäule.
